찌개 조심해야겠어요...

[Steve]

안녕하세요.

모두 열심히 운동하고 계신가요? 우째 넘 조용하네요^^;

일주일간 신경써서 운동했더니 몸무게가 좀 줄었더라구요~^^

그래서 지난 일요일날 간만에 삼겹살에 김치찌개를 먹었지요~

그런데 좀 짜더라구요. 그래도 맛있게 먹었어요.

저녁을 먹고나서 갈증이 나서 물도 마시고 수박도 먹고 했습니다.

다음날 몸무게를 보고 깜짝 놀랐어요.

+1.5kg 된거죠...ㅜ.ㅡ;;

평소 국물 있는 음식 좋아했는데 이제 보니 저의 살들은 이런 식습관때문에 쪘던 걸까요?

암튼 찌개속 나트륨... 무섭네요~

이벤트에 참여하시는 모든 분들... 찌개 조심하세요!^^

[전설의파이터]

네.. 맞습니다. 찌게류에는 나트륨성분이 많아서 몸속에 들어갈 경우 체내수분과 결합하게 되고 우리몸은 수분을 또 요하게 됩니다. 즉, 나트륨성분이 물을 잡고있는 결과가 되므로 몸무게가 단기간내에 늘어나게 되는 것입니다. 한국음식의 특성상 나트륨 성분이 많이 함량되어 있으므로 되도록 짠 음식은 피하도록 하시길 권장합니다.

[Steve]

역시... 국물 있는 음식을 즐겨 먹곤 하는데... 이제 우째야 할까요...ㅜ.ㅡ;; 답변감사드립니다.

[전설의파이터]

식습관을 바꾸시지 않으면 힘듭니다. 몸의 구성물질들은 섭취한 영양소의 결과물입니다. 주변에서 쉽게 접하게 되는 지방과 탄수화물을 최소한으로 섭취하시고 비타민과 단백질이 많이 함량된 음식물을 찾아, 입맛에 맞는 음식을 드시길 바랍니다.

[김용욱]

.....평생 그렇게 살긴힘들죠....단백질 위주의 섭취는 단기간 몸을 만들때나 요하는 식습관이라생각합니다. 저또한 오래운동을 한 사람으로서의생각은 모든지 적당히섭취하고 적당히 운동하는것이 최고라는생각이드네요 전설의파이터님 태클거는것 아니니 오해말아주세요