커피를 마시면
건강에 좋은 이유 6가지
피부암,전립샘암, 파킨슨병 등
위험을 낮춰주는 커피가
건강에 어떻게 좋은지 최근 여러 연구결과에 따르면
커피는 설탕과 프림 등 다른 성분이
첨가되지 않은 블랙커피로
하루 1~2잔(400mg)의 적당량을 마시면,
불안과 공황장애 수면장애 같은
부작용도 많이 줄어드는 것으로
나타났습니다
이에 미국 인터넷 매체 허핑턴 포스트가
커피를 마시면 건강에 좋은
이유6가지를 소개 했습니다.
▶뇌를 보호해줍니다
알츠하이머병 저널에 게재된 연구에
따르면 정확하게 밝히지는 못했지만
커피에 있는 무엇인가가 카페인과
상호작용을 해 백혈구 증식인자인 'DCSF'의 수치를
높이게 하는 것으로 나타났습니다 .
이 GCSF는 생쥐 실험에서
알츠하이머병을 물리치는 성장인자로
밝혀졌습니다.
▶남성의 전립샘암위험을 낮춥니다.
하버드 공중보건대학은
하루에 커피를 6잔 마시는 남성은
가장 위험한 형태의 전립샘암에 걸릴 확률이
60% 낮아지고,
다른 종류의 전립샘암 발병은
20% 정도 낮아진다는 연구결과를 ᆞ
발표했습니다.
▶여성의 우울증 위험을 낮춥니다.
하버드대학의 연구에 따르면 커피를
마시는 여성은 커피를 전혀 마시지 않는
여성보다 우울증에 걸릴 위험이 낮은
것으로 나타났습니다.
내과의학회보에 실린 이 연구에서
하루에 커피 2잔 정도 마시는 여성은
우울증에 걸릴 위험이 15% 낮은
것으로 조사됐습니다.
▶성인 당뇨병을 예방합니다
내과의학회보에 2009년도
연구들을 분석한 논문에 따르면,
커피를 마시면 성인 당뇨병이 위험이 줄어드는데,
많이 마실수록 발병률은
더 줄어드는 것으로 나타났습니다
18개 연구에서 45만 명 이상의
자료를 분석한 논문에서 연구팀은
"하루에 커피를 한 잔 더 마실 때마다
성인 당뇨병에 걸릴 위험이 7%
줄어든다"고 밝혔습니다.
▶피킨슨병 위험을 낮춥니다
커피를 적당히 마시면 파긴슨병의
발병 위험을 25% 정도 낮출 수 있다는
연구 논문이 2011년 알츠하이머병
저널에 실렸습니다.
영국인 12만 5,000여명이 관련된
26개 연구를 분석한 논문에서 커피를
2, 3잔 마시면 가장 좋은 효과를
거둘 수 있는 것으로 나타납니다.
▶피부암을 물리칩니다
미국 암 연구학회 총회에서 발표된
연구에 따르면 커피는 세계에서 가장 흔한 암인
기저세포암을 예방하는 것으로 나타났습니다.
브리검 여성병원과
하버드 의과대학 연구팀은 하루에
커피 3잔 이상 마시는 여성은 피부암
발병 위험이 20% 낮아지며,
남성의 경우 9% 낮아진다고 발표했습니다.
🍒 커피 두 세 잔으로 항상 건강하시고
행복하세요 💕