핵심감정이란
핵심감정은 한사람의 가장 중심이 되는 감정으로써, 주로 초기 아동기에서 정서적으로 중요한 사람과의 관계에서 형성되는 감정이다. 핵심감정이 '세살 버릇 여든까지 간다"라는 우리 속담에 잘 표현되어 있다. 이와 같이 한번 형성된 감정이나 버릇은 평생동안 지속되는 것이다. 정신역동상담에서는 이 핵심감정을 철저히 파악하고, 이 감정이 자기를 어떤 식으로 생활전반에서 지배하고 있는 지를 파악하여, 이 감정으로부터 자유로워져서 진정으로 자기가 원하고 바라는 모습으로 삶을 살도록 하는데 그 목적이 있다.
○ 핵심감정은 한 사람의 행동과 사고와 정서를 지배하는 중심 감정이다.
○ 핵심감정은 초기 아동기 경험에 의해서 주로 형성된다.
○ 핵심감정은 외부 자극에 대해서 반복적으로 움직여지는 마음상태이다.
○ 핵심감정은 (사랑 받고 싶고, 인정받고 싶은) 욕구가 좌절되었을 때 주로 일어나는 감정이다.
○ 핵심감정은 자신을 둘러싸고 있는 주변사람들과의 관계에서 항상 작용하고 있다.
○ 핵심감정은 지금 현재 집단 역동 속에서 끊임없이 움직이고 있다.
○ 핵심감정에 의해서 나의 모든 사고, 행동들이 결정된다.
○ 핵심감정은 나에게 자주 걸리고, 자연스럽게 하지 못하고, 편안하게 하지 못하게 하는 감정이다.
○ 핵심감정은 나의 아킬레스건이다.
○ 핵심감정은 주로 아동기 때 정서적으로 영향을 많이 준 특히, 부모와의 관계 속에서 형성되기 쉽다.
○ 핵심감정과 관련된 즉, 핵심감정의 뿌리를 중심으로 파생된 감정들(가지)이 있다.
○ 핵심감정은 매순간마다 작용하고 있다.
○ 핵심감정을 제거하려면 현재, 이 순간에 일어나는 감정들을 철저히 보고 초기 아동기부터 시작하여 자신의 정서적 뿌리를 찾는 과정을 밟아서 부정적 정서를 정화시키고 현재 있는 그대로의 자신을 받아들이는 것이다.
○ 핵심감정은 가짜다. 그것은 내가 과거에 만든 감정이다.
○ 핵심감정에서 자유로운 건강한 삶은 여기, 지금의 느낌으로 현재를 사는 삶이다.
○ 핵심감정은 여기 지금의 삶을 방해하는 것이다.
○ 핵심감정으로부터 덜 지배(자유로워지는)받는 것이 정신건강이다.
○ 핵심감정을 통한 건강한 면과 부정적인 면을 철저히 검토한다.
○ 핵심감정도 그때는 생존하기 위한 몸부림이었다. 그러나 지금은 그때의 현실이 아닌데도 불구하고 그 감정을 반복한다.
○ 가마니의 어느 곳을 찔러도 쌀(핵심감정)이 나온다.(이동식)
○ 핵심감정은 한 사람의 일거수 일투족에 다 배여 있다.
○ 핵심감정에서 벗어나려고 우리는 끊임없이 애를 쓰고 있다.
○ 핵심감정은 나를 미치게 한다.
○ 핵심감정은 나를 돌게 한다.
○ 핵심감정은 내가 친 거미줄이다.