<건강 상식> 레시틴(1)
안녕하세요? 성도님들
건강에 대한 관심이 높아지면서 건강의 척도를 알리는 다양한 표현들이 생겨났습니다.
신기한게됴 그 가운데서도 중요하게 생각되는 것은 혈액의 농도. ‘맑은 혈액’ 혹은 ‘끈적끈적한 혈액’이라는 표현이 주는 뉘앙스는 상당히 직접적인듯 합니다. 천한 자나 귀한자나 모두가 바램합니다.
좋은 콜레스테롤이 혈액 속에 얼마나 있는지, 따라 건강이 결정되며 콜레스테롤 수치는 정상인지를 바로 연상시키기 때문이지요.
레시틴이란 뭣인가?
글리세린 인산을 포함하고 있는 인지질의 하나이면서 생체막을 구성하는 주요성분을 레시틴이라고 합니다. 닭이 만삭이 되어 알을 낳나요?
ㅎㅎ 아니지요? 그냥 매일 매일 희희낙낙 알을 쑥쑥 빼내지요.
레시틴 하루 권장섭취량
1.2g ~ 18g
레시틴의 효능
1. 간 해독
레시틴은 몸 속의 독소물질을 밖으로 배출 해주는 기능이 있습니다. 과음한 다음 날 콩나물국으로 해장이 되는 이유가 콩에 있는 레시틴 성분 때문입니다.
2. 콜레스테롤 억제
레시틴은 체내의 포화지방산의 축적을 억제시켜 콜레스테롤을 낮춰주어 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다. 심장병, 중풍, 치매 예방에 도움을 줍니다.
3. 두뇌건강
레시틴은 뇌 지질을 구성하고, 신경세포들의 재생과 생성을 도와 기억력, 집중력, 학습능력에 도움을 줍니다.
4. 흡연자 피로 완화
흡연자는 폐 안에 레시틴 성분이 부족하게 됩니다. 레시틴 성분이 부족하게 되면 스트레스와 피로감을 더 많이 느끼게 됩니다. 레시틴을 보충하게 되면 이와 같은 스트레스와 피로감을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.