하체 비만 해소에 미역이 그렇게 좋다네요
이제 미역을 즐겨보세요. 한달 정도에 2~3kg 정도 감량되고 하체 비만 해소는 물론 배변도 좋아져 똥배까지 쏙 들어간다고 해요.
또 아시죠? 미역은 다이어트 뿐 아니라 미용식품이라는 것!
올여름! 다같이 미역으로 날씬해지고 예뻐지자구요!
미역이 하체 비만 해소에 주는 효과
■ 부기를 없애고 피를 맑게한다
미역은 부기를 없애고 피를 맑게 하는 효과가 있어 출산 후 많이 먹는 음식이죠? 부기를 없애고 피를 맑게 하는 요 효과가 하반신 비만해소에도 많은 도움을 준답니다. 하반신 비만인들을 보면 대체로 다리가 잘 붓고 하반신 혈액 순환이 안 되는 경우가 많은데 미역을 먹게 되면 부기를 막아주고 피를 맑게 하여 날씬한 다리로 만들어 주죠.
미역은 칼로리가 거의 없어 다이어트 식품으로 손꼽힌답니다.
하루 한끼 미역 위주로 식사를 하면 칼로리 감량은 물론 미용에도 그만이죠.
■ 배변 활동 촉진한다
특히 신장이나 방광의 기능을 개선시켜 주고 풍부한 섬유소가 배변 활동을 촉진시켜 하반신 비만에 딱~ 이라구요. 방광이나 신장의 기능이 원활하지 못해 몸속에 불필요한 수분이 남아 몸을 붓게 하여 만드
는 경우가 많기 때문입니다.
■ 냉증을 예방한다
또한 미역은 여성에게 특히 필요한 요오드가 풍부하여 냉증 예방에도 효과가 높습니다. 게다가 칼로리가 적은 대신 물에 불려 조리해 부피가 커지기 때문에 쉽게 만복감도 얻을 수 있습니다.
미역 다이어트, 이렇게 즐기세요~
미역은 미역 만으로도 식사 대용으로 먹을 수 있어요.
조리법을 바꾸거나 개발하면 재미도 있고 색다른 맛을 즐길 수 있거든요.
국을 끓여 먹는 것이 보편적이지만, 초무침이나 냉국 등 다양하게
조리하면 질리지도 않는답니다. 하루 한끼, 미역으로 즐겨 보세요~
[요리 4가지]
1.미역국 - 참기름을 넣는것은 절대 금물!
미역을 물에 하룻밤 담가두었다가 커다란 냄비에 물과 함께 담아
끓입니다. 이때 발한 작용을 돕는 마늘 다진 것을 1스푼 넣어줍니다.
보통 미역을 참기름에 볶아 물을 부어 끓이는데 이것은 절대 금물입니다.
2.미역 냉국 - 식초 대신 레몬즙으로~
물에 불린 미역에 차가운 생수를 담고 발한 작용으로 칼로리 소모를
높여주는 식초와 고춧가루 약간을 넣어 맛을 냅니다. 설탕과 소금,
간장은 정해진 분량의 1/3만 넣습니다.
이때 식초 대신 레몬즙을 넣는 것도 아이디어가 될 수 있습니다.
3.미역 초무침 - 설탕과 간장은 조금 적게~
마른 미역을 물에 충분히 불려 주물러 씻은 다음, 끓는 물에 잠깐
데쳤다가 찬물에 헹궈 적당한 길이로 썹니다.
여기에 채썬 오이, 다진 마늘, 고춧가루, 식초를 넣어 버무립니다.
이때 설탕과 간장은 정해진 분량의 1/3만 사용합니다.
4.미역 회 - 조리과정이 없어서 좋아요
미역을 별도의 조리 과정 없이 양념장을 곁들여 먹는 것도 좋습니다.
끓는 물에 소금을 조금 넣고 파랗게 살짝 데쳐낸 후 재빨리 헹구어 건져 물기를 뺍니다.
먹기 좋은 크기로 썰어 레몬즙과 간장, 설탕으로 만든 초간장에 찍어 먹습니다.