지상 최고의 다이어트 7가지 비밀
1. 갈증과 배고픔을 혼동하지 말라!
갈증으로 인한 가짜 배고픔! 허기로 착각하기 쉽다.
2. 배 나온 당신, 윗몸 일으키기 하지 말라!
뱃살을 줄이려면 지방을 연소시키는 유산소 운동은 필수
3. 나잇살은 당연한 것이 아니다!
근력운동과 단백질 섭취로 내 몸의 노화를 막자
4. 뚱뚱한 아이, 살이 키로 가지 않는다!
성인비만으로 이어지기 쉬운 소아비만!
정상체중을 유지하는 것이 건강한 성장의 비결
5. 너무 적게 먹으면 더 살찐다!
너무 적게 먹으면 우리 몸은 음식물을 즉시 지방으로 저장시키는
체질로 변화
6. 요요현상을 원한다면 원푸드 다이어트를 해라!
운동없이 식사조절만 하게 되면 지방과 근육까지 감소
7. 배가 나올수록 정력도 약해진다!
내장비만은 남성 호르몬인 테스토스테론을 감소시켜 정력 약화
출처 : kbs 비타민
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