삼백초 효능
꽃은 피였지만 꽃과 위의 잎은 아직 하얗칠 안네요
삼백초 효능
삼백초(三白草)는 '3가지 흰 색깔을 지닌 풀'이라는 뜻이다. 뿌리가 하얗고 잎끝이 하얗고 꽃이 하얗다 하여 삼백초라 합니다 3가지의 흰색이란 꽃이 필 때쯤 꽃 밑에 있는 2-3개의 잎이 하얗게 변하고 꽃과 뿌리 또한 흰빛을 띠는 것을 말한다. 제주도와 지리산 일부 지역에서 나는 여러해살이풀로 습기가 많은 계곡에 바람이 잘 통하고 공중습도가 높으며 반 그늘인 곳에서 잘 자란다.
옛 문헌에는 불로초라고 나와 있을 정도로 몸에 좋은 효능을 지니고 있는 약초로써 요즘에는 각종 차 등으로 만나볼 수 있습니다. 삼백초는 몸의 붓기를 빼주고 이뇨작용을 보이는 등의 효능으로 신장에 좋다고 알려져 있습니다.
삼백초 효능은 예로부터 이뇨를 촉진시 키 부종을 가라앉히는 이뇨 소종(利尿消腫) 작용과 열을 내리거나 독성을 풀어주는 청열해독(淸熱解毒) 효능을 있다고 하며 류머티즘 관절염 개선에 좋은 약초입니다
1. 부종을 빼고, 몸의 해독작용
삼백초의 대표적인 효능으로 알려진 것은 부종을 빼는 효능입니다. 몸이 자주 붓는 사람들은 여러 가지 이유가 있을 테지만, 체내에 나트륨이 많은 경우가 있을 수도 있습니다. 이런 분들이라면 삼백초를 달여서 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 것입니다.
삼백초는 이뇨작용이 매우 뛰어나기 때문에 이뇨제로도 사용이 되는 만큼 몸속에 있는 불필요한 수분을 배출하는데 효과적이며 여양 성분으로 볼 때 100g당 칼륨 함유량이 3,500mg 일 정도로 매우 높은 양을 함유하고 있습니다.
칼륨은 우리 몸에서 나트륨을 체외로 배출시켜주는 역할을 하여서 나트륨 등의 원인으로 부종을 겪는 분들의 증상 완화에 삼백초는 좋은 효능을 보이고 있습니다. 또한 삼백초에 함유된 탄닌 성분이 독소를 몸 밖으로 배출하는 역할을 하여 몸을 해독하는 효능을 보이고 있습니다.
2. 혈관 건강에 도움
삼백초에는 퀘르세틴이라는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 우리가 자주 먹는 식재료 중에서 양파에 많이 함유되어 있다고 알려진 성분인데요. 이 퀘르세틴은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 배출하는 효능을 가지고 있습니다.
혈관에 콜레스테롤이 쌓여서 혈관벽이 좁아지게 되면 우리 몸에 치명적인 위협을 주는 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 유발하게 되는데요. 삼백초를 섭취함으로써 이런 질병의 위험도를 줄일 수 있습니다.
또한, 삼백초는 피를 맑게 하는 지질 개선에 좋은 삼백초에 함유된 폴라본과 탄닌 성분이 독소를 배출하고 모세혈관을 강화시키는 역할을 하여서 혈관 건강에 좋은 도움을 줍니다.
3. 피부 트러블 개선
옛 기록을 살펴보면 두드러기, 습진 등의 질환을 겪을 때에 '삼백초로 문지르면 진정되고 가려움증을 가라 앉힌다'라는 기록이 있습니다. 이런 삼백초의 효능은 소염작용과 보습작용 때문인데요. 평소 피부 트러블을 자주 겪는 분들이라면 삼백초를 이용하여 팩을 만들거나 입욕제 등으로 활용하여도 피부에 좋은 도움을 줍니다
시중에는 삼백초 비누와 삼백초 팩 등이 나와 있는데요. 지성피부, 여드름 등 피부 트러블을 개선하는 효능을 보인다고 하는 만큼 삼백초가 피부를 진정시키고 피부 트러블 개선에 효과적 인지를 알 수 있을 것 같습니다.
또한 삼백초를 목욕할 때 넣어 입욕제로 대신하면 피부 염증을 완화시켜주는 데에 도움이 되며 잎을 건조하여 달여 정기적으로 삼백초 차로 마시면 지성 피부 개선에도 효과가 있다고 아려져 있습니다.
4. 장 건강에 도움
삼백초에는 쿠에르치트린 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 삼백초를 섭취했을 때에 이뇨작용을 보이는 물질이기도 한데요. 이뇨작용뿐만 아니라 장 속에서 장운동을 촉진하고 배변활동을 원활하게 도와주게 됩니다.
평소에 변비, 숙변 등으로 고생하는 분들은 삼백초를 섭취하게 되면 장내에 쌓인 숙변을 제거하고 장내에 있는 유해세균을 배출하도록 도와주어서 장 건강에 좋은 도움을 준다고 합니다.
5. 항암 효능 및 천식 개선
몇 년 전에 건강 프로그램에서 삼백초로 암을 극복했다는 사람이 나온 적이 있습니다. 이는 기본적으로 삼백초가 가지고 있는 효능 중 하나로써 항암, 항산화 효능이 있기 때문입니다.
삼백초에 함유된 성분들을 살펴보면 퀘르세틴을 비롯하여 탄닌, 쿠에르치트린 등의 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 우리 몸속에서 불 필요한 활성산소를 제거하는 항산화 효능을 보이며 우리 몸을 늙지 않도록 막아주는 효능을 보입니다.
또한, 세포가 노화하고 산화하는 것을 막아주어서 암을 예방하는 효능을 보이는데요. 퀘르세틴 성분은 암세포를 발생시키는 단백질과 직접 결합하여 활성화를 저지시키는 효능이 암을 예방하는 것입니다.
또한, 삼백초는 마른 기침을 자주 하는 천시 환자를 낫게 하는 효과도 있습니다. 삼백초는 기관지 기도에 생긴 염증을 완화시키는 역할을 하여 통증을 개선하고 가랴를 제거하고 감기를 낫게 하는 데에도 도움이 도어 감기 환자에게도 좋다고 알려져 있습니다.
6. 간 건강 및 살균작용
삼백초가 간 건강에 좋은 효능을 보인다는 것은 널리 알려졌지만 객관적인 자료가 부족했었는데요. 2015년에 우리나라 농촌진흥청에서 발표한 연구결과 이 따르면 삼백초가 비알코올성 지방간 질환에 효능이 있다는 것이 밝혀졌습니다.
비 알콜성 지방간의 경우에는 간질환의 90% 정도를 차지할 정도로 매우 포괄적인데요. 연구 결과에 따르면 삼백초에 함유되어 있는 마나산틴 A, 마나산틴 B라는 성분이 염증을 억제하고 생리 활성 기능을 보여서 간세포에 염증을 유발하는 물질을 감소 시키는 효능을 보인다고 합니다.
또한 삼백초는 살균작용에도 뛰어나다고 하는데요. 삼백초 잎은 알데히드에 의한 독특한 냄새가 있지만 이 냄새는 건조하면 사라집니다. 이 냄새가 나는 성분은 데카 노일 아세트알데히드라는 성분 이러고 합니다.
이 성분은 페니실린을 능가할 정도로 매우 강력한 살균작용이 있어 식중독의 원인이 되는 황색 포도상 구균 등 많은 세균을 억제해준다고 합니다.
7. 독소 배출 및 변비 개선
삼백초에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드 및 퀘르세틴 등의 성분이 체내 유해한 여러 독소 및 노폐물을 없애주는 해독작용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 삼백초는 미세먼지로 인해 체내에 쌓여있는 중금속 배출에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
또한 삼백초에 다량으로 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 장운동을 활성화시켜 변비를 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
또한 삼백초에 풍부하게 함유되어 있는 여러 항염 물질로 장내에 독소 제거에도 이로운 작용을 하여 여러 장 질환들을 예방하는 데에도 효과적이라고 알려져 있습니다.
삼백초를 끓일 때에는 오래 달이면 유효성분이 손실됩니다.
뿌리류는 20~30분간 달여야 되지만 건 삼백초 잎은 10~15분만 달이시면 됩니다.
피를 맑게 해주고 항암 효과가 있는 약초지만 처음부터 너무 많은 양을 복용하거나 몸이 차가운 사람은 몸 상태를 잘 체크해서 드시면 되겠습니다.
<<주의할 점>>
독성을 가지고 있는 식물들을 먹어 보면 쓴맛을 강하게 느끼게 됩니다.
삼백초 역시 쓴맛을 지니고 있지만 독성은 없습니다마는 몸과 손, 발이 평소 차가운 분들은 대개 차가운 성질을 가지고 있는 경우가 많습니다.
이런 분들은 설사를 동반한 복통이 일어나기 쉽기 때문에 복용에 주의를 해야 합니다. 또한 소화기관이 약한 분들도 과다 섭 추할 경우에도 좋지 않다고 하니 적당량을 섭취하시는 것이 좋다고 합니다.