건강정보ㅡ운동중에 발뒷꿈치 들기ㅡ이운동을 안하면 후회 합니다ㅡ발 뒤꿈치 들기 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동
작성자임경운작성시간21.10.28조회수20,473 목록 댓글 3운동중에 발 뒷꿈치들기
운동을 안하면 후회 합니다.📢
🔺️뒷종아리 근육을 키우는
"발 뒤꿈치 들기 운동은 때와 장소를
가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동
인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
🔺️"발 뒤꿈치 들기"
운동의 중요성을 모르는 분들이
너무 많아 참으로 안타깝습니다.
🔺️하루라도
뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에 없는
4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기
운동을 하면 좋은점을
알려드립니다.
(정선근 교수 -
서울대병원 강남센터)
🔺️돈 안드는 운동
🔺️하루 100번이면 ok
🔺️제2의심장=종아리
🔺️노년,보약같은 운동
✅중풍예방
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리 부종 방지
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
🔺️걷기운동과 병행
한다면 錦上添花.
🔺️이제야 나이들면서 해야 할
운동이 무엇인지 알게 됬어요.
🔺️모두의 건강을 위해
강력 추천합니다.
⛑♡^~^♡⛑
아직도 못다한 사랑 ㅡ
최 유나 노래ㅡ
잊을 수 없는 그녀의 ㅡ
진솔한 고백' 보기ㅡ
https://youtu.be/yW9JRg8l9kQ
건강하게 엉덩이의 역활ㅡ
엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지ㅡ
2002년 세계보건기구 (WHO)에서 ㅡ
신종질환으로 규정
카나다 토론토 재활연구소에서 ㅡ
2015년 엉덩이ㅡ
https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/946?svc=cafeapp
강릉경포대도립공원ㅡ
경포대 경포호수 ㅡ
충혼탑 3.1운동탑 만세 기념탑ㅡ
가시 연꽃밭 경포호ᆞ아침에 한바퀴 걷기ㅡ
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건강정보ㅡ
식사 직후 양치하기ㅡ
매일 헬스장가기ㅡ
아침 일찍운동하기ㅡ
매일 샤워하기ㅡ
탄산음료 마시기 ㅡ
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걷기는누구나쉽게ㅡ
할수 있는 운동중 하나이다ㅡ
걷기 운동을 하면ㅡ
보통 앞을 향해 걷는 ㅡ
것만을 생각하는데ㅡ
방법을 조금만 바꾸면 색다른 걷기다ㅡ
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