CAFE

경운아에 사랑방

건강정보ㅡ운동중에 발뒷꿈치 들기ㅡ이운동을 안하면 후회 합니다ㅡ발 뒤꿈치 들기 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동

작성자임경운|작성시간21.10.28|조회수21,632 목록 댓글 4

운동중에 발 뒷꿈치들기

운동을 안하면 후회 합니다.📢

🔺️뒷종아리 근육을 키우는

"발 뒤꿈치 들기  운동은 때와 장소를

가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동

인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

🔺️"발 뒤꿈치 들기"

운동의 중요성을 모르는 분들이

너무 많아 참으로 안타깝습니다.

🔺️하루라도

뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,

너무나 억울할 수 밖에 없는

4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기

운동을 하면 좋은점을

알려드립니다.


(정선근 교수 -

서울대병원 강남센터)

🔺️돈 안드는 운동
🔺️하루 100번이면 ok

🔺️제2의심장=종아리
🔺️노년,보약같은 운동

✅중풍예방

✅치매예방,

✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,

✅하지정맥류,

✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,

✅혈액순환강화,

✅기립성저혈압 예방,

✅다리 부종 방지 

✅무릎통증완화,

✅낙상사고예방,

✅당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염,

✅무릎관절치료,

✅허리통증완화,

✅다리힘 강화,


✅허벅지,골반치료,

✅고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,

✅질과 항문 조임강화

✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,

✅무릎관절환자,

✅어지럼증치료,

✅심장강화 등등

🔺️걷기운동과 병행
한다면 錦上添花.

🔺️이제야 나이들면서 해야 할

운동이 무엇인지 알게 됬어요.

🔺️모두의 건강을 위해

강력 추천합니다.

⛑♡^~^♡⛑

아직도 못다한 사랑 ㅡ
최 유나 노래ㅡ

잊을 수 없는 그녀의 ㅡ
진솔한 고백' 보기ㅡ

https://youtu.be/yW9JRg8l9kQ

 

 

 

건강하게 엉덩이의 역활ㅡ
엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지ㅡ

2002년 세계보건기구 (WHO)에서 ㅡ

신종질환으로 규정

 

카나다 토론토 재활연구소에서 ㅡ
2015년 엉덩이ㅡ



https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/946?svc=cafeapp

강릉경포대도립공원ㅡ
경포대 경포호수 ㅡ

충혼탑 3.1운동탑 만세 기념탑ㅡ
가시 연꽃밭 경포호ᆞ아침에 한바퀴 걷기ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VdK0/55?svc=cafeapp

건강정보ㅡ
식사 직후 양치하기ㅡ

매일 헬스장가기ㅡ
아침 일찍운동하기ㅡ

매일 샤워하기ㅡ
탄산음료 마시기 ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1316?svc=cafeapp

걷기는누구나쉽게ㅡ
할수 있는 운동중 하나이다ㅡ

걷기 운동을 하면ㅡ
보통 앞을 향해 걷는 ㅡ

것만을 생각하는데ㅡ
방법을 조금만 바꾸면 색다른 걷기다ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1367?svc=cafeapp

내청춘ㅡ
나훈아 신곡ㅡ

시력개선ㅡ
눈 근육운동ㅡ

귀 마찰 혈액 순환ㅡ
손 마사지로 전신 풀기 ㅡ


https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1490?svc=cafeapp


 

다음검색
현재 게시글 추가 기능 열기

댓글

댓글 리스트
  • 작성자버선꽃 | 작성시간 22.02.23

    회원님 앞으로의 초대장입니다.

    중년 성고민 & 가정사 고민 & 금지된사랑 & 만남 & 묻지마 & 아줌마 & 묻지마관광 & 미팅 & 기혼 & 의

    키워드 전문카페입니다.

    영문 주소 클릭하세요 ☞ http://cafe.daum.net/061177

    댓글 첨부 이미지 이미지 확대
  • 작성자청 솔 | 작성시간 22.07.28 댓글 첨부 이미지 이미지 확대
  • 작성자아름다운산 | 작성시간 23.06.22 잘 읽고 갑니다
  • 작성자원주둥이 | 작성시간 24.06.15 좋은정보 감사합니다
댓글 전체보기
맨위로

카페 검색

카페 검색어 입력폼