허정 박사
1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.
🔹️1) 음식은 골고루,과식은
금물(저녁을 적게
먹어라 )
🔹️2) 고기를 많이 먹자.
(너무 채식 위주로
빠지지 말라 )
🔹️3) 정력에 좋은 음식?
소용 없다.
🔹️4) 때는 밀지 말고 비누는
적게 사용(때 민다고
피부를 너무 벗겨 내지
말자 )
🔹️5) 커피와 술,
마음껏 마셔라.
(자기 몸이 허락하는
적정선까지... )
🔹️6) 약은 되도록 적게 먹자.
🔹️7) 잘못된 건강 상식
버려라
(잠 안 온다고 너무
걱정말고 잠이 올 때
자라)
🔹️8) 단골 의사 만들자
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )
자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다.
🔸️닭고기는 어떤 병에도
나쁘지 않다 =
🔹️당뇨병이나 고혈압 등에
닭고기가 좋지 않다고
하나 근거는 없다.
🔹️한방요법 때도 특별히
닭고기를 가려야 할
이유가 없다.
🔸️우유 마신 뒤의 설사를
두려워 말라 =
🔹️처음 마실 때 설사하는
경우가 있다.
그러나 계속 마시면
자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은
체내에 그대로 남는다.
🔸️무는 뿌리보다 잎새가 더
좋다 =
🔹️무잎은 뿌리보다 영양가가
훨씬 높다.
뿌리는 사람이 먹고 잎은
버리거나 소, 돼지에게 주는
것은 알고 보면 바보같은
일이다.
🔸️야채는 익혀 먹어라 =
🔹️생야채를 먹어야 한다는 건
또하나의 미신이다.
야채의 영양분은 대체로
매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서
알맞게 조리해야 한다.
🔸️블랙 커피는 몸에 해롭다 =
🔹️블랙 커피만 마시면 위장과
심장에 좋지 않고,
동맥경화증에 걸리기 쉽다.
반드시 크림이나 우유를
넣어 마셔야 한다.
🔸️채식만으로 오래 살진
않는다 =
🔹️서양의 채식 장려는 고기를
먹되 야채분량을
늘리라는 뜻이다.
야채만이 최선이라는
생각은 잘못이다.
고기없는 채식은 위험하다.
🔸️맵게 먹어도 머리는
나빠지지 않는다 =
🔹️너무 맵게 먹을 때
위장장애가 오는 건
사실이다.
그러나 머리를 나쁘게
한다는 것은 잘못된
상식이다.
🔸️슬플 땐 우는게 위에 좋다=
🔹️슬프거나 괴로우면 울어라.
눈물을 흘리면 위 운동이
활발해지고 위액도 많이
나온다.
남자도 먹으려면 체면
가리지 말고 울어라.
🔸️코피가 난다고 머리를 뒤로
젖혀선 안 된다 =
🔹️코피를 쏟을 때 머리를
뒤로 젖히면 피가 기관을
통해 폐로 들어가
합병증을 유발할 수 있다.
🔹️머리는 똑바로 하라.
🔸️아기를 작게 낳아 크게
키울 순 없다 =
🔹️아기가 크다고 반드시 좋은
건 아니지만 작아도 안
된다.
체중이 가벼운 아기는
발육도 정상아보다 뒤지기
쉽다.
🔸️업어 줘도 다리는 굽지
않는다 =
🔹️아기를 업어 기르면 다리가
굽고 엄마의 가슴
건강에도 나쁘다는 건
기우다.
🔹️오히려 선천성 고관절 탈구
예방과 정신건강에 좋다.
🔸️행주에 돈을 아끼지 말라 =
🔹️가정주부들이 뜻밖으로
행주에 무신경하다.
조사결과 95%의 행주에서
대변에서나 나오는
대장균이 검출됐다.
늘 삶고 소독하라.
🔸️감기는 추워서 걸리는 게
아니다 =
🔹️감기는 바이러스에 의한
전염병이다.
아무리 춥거나 옷이 비에
젖더라도 그 때문에 감기에
걸리는 일은 없다.
🔸️단 음식을 먹어도 당뇨병은
안 생긴다 =
🔹️설탕을 먹으면 당뇨병
환자가 된다는 건 매우
소박한 논리의 비약이다.
🔹️오히려 과식이 비만증을
불러 당뇨병이 되기 쉽다.
🔸️탄 음식을 먹는다고 암에
걸리는 건 아니다 =
🔹️육고기와 생선을 구워 먹지
않고 지낼 필요가 없다.
암은 유전병이 아니며 탄
음식을 먹는다고 생기는
것도 아니다.
🔸️꿈을 많이 꾼다고 허약한
건 아니다 =
🔹️꿈은 몸이 허해서 꾸는 게
아니다.
침실 환기 등 주변 정리가
안 됐거나 근심거리가 많을
때 생기기 쉽다.
🔸️노인일수록 잠을 적게
자서는 안 된다 =
🔹️나이가 들수록 주간활동에
따른 피로가 심하고
회복에도 많은 시간이
필요하다.
🔹️따라서 늙으면 잠을 더
많이 자야 한다.
🔸️몸의 때는 벗기지 않는 게
좋다 =
🔹️때는 몸이 물에 충분히
불을 때만 밀거나 아예
벗기지 말라. 타월로 밀어
피부가 벌거지는 것은
표피가 망가졌다는 것이다.
🔹️목욕은 자주 해야...
🔹️목욕을 안 하면 묘한
냄새로 주위사람들을
곤욕스럽게 한다.
🔸️구두는 오후에 사라 =
🔹️발은 움직일 때 약간
커진다.
따라서 피혁제품인 구두는
활동으로 발이 충분히 커진
오후에 사는 게 좋다.
🔹️신발은 여유가 있어야
한다.
오늘밤도 幸福한 時間으로
건강한 하루 되셔요.
화이팅!
