RE:제1415회(2026.05.13) 공식훈련공지 창원보조경기장 마라톤훈련

[이기자(강대봉)]

오늘도 역시 7시전엔 햇살이 뜨겁고 따갑습니다.일찍 운동장 오시는분은 F3조깅하는걸 추천합니다. 오늘 오철이형님과 이런저런 이야기하며 가볍게 조깅하였는데..거리 마일리지 금방이네요..오랜만에 대화 즐거웠습니다.

올해들어 최대 참석 인원인것 같습니다.꼴찌가 창원 보조경기장 대장주네요~ 😂 릴레이 참석 별게로 많이들 참석해주셔서 감사합니다..

인원이 많은만큼 간식 퀼리티도 좋아지고 있습니다.오늘 7조 간식 시원한수박과 얼음물 그리고 음료까지 너무 푸짐하게 먹고 운동했습니다..
다음주 8조분들 부담이 될듯하네요..😄
7조분들 감사합니다.

훈련은 공지와 같이 조별 지속주 훈련을 실시했습니다. 마무리 시간까지 잘 맞춰서 종료하였네요..

모두 수고하셨고 회복 잘하십시요.

마라톤 실력을 향상하고 싶는분은 수요훈련시 본인 최대 심박까지 올려보는걸 추천합니다.

참석자는...내일 정리..☺️
이장운 박용수 이익만 이원열 정동구 윤종복 정민규 김현미 정채연 이성렬 이수빈 박희성 김병윤 김충식 조상래

김태호 조우영 김영준 안국준 김주한 김희원 박상훈 권오철 송상호 신영재 서상원 전완민 이현미 문성용 김현창

이옥정 이서목 김은실 최건희 이강인 김신유 김동현 강태우 장영 강대봉

아고 힘들다~

1조 4명 참석

2조 3명 참석

3조 1명 참석

4조 3명 참석

5조 2명 참석

6조 3명 참석

7조 4명 참석

8조 4명 참석

끝까지 남아 마무리 조깅하고 청소까지 정리해주셨네요~^^

감사합니다~

몸풀기 조깅하며....

A조 지속주 훈련

[뛰어올라(이서목)]

역광이라 얼굴들이 달걀귀신... ㅋㅋ
즐거운 시간이었습니다~ 🍉 넘 맛있었어요~~~^^

[알타리조선무(안국준)]

오늘도 덕분에 즐달 했습니다~ 그리고 수박 잘 먹었습니다🫡

[러닝머신 (김동현)]

수박 산다고 마트 왔다갔다 한다고 바빴지만~ 훈련 잘 하고 왔습니다~^^

[로시난테(송상호)]

B조 뛰다가 A조가 지나가길래 따라 뛰다가 심박이 최대를 초과하여 다시 B조로 복귀하여 잘 달렸습니다.
이번주 시합대비 피로도가 쌓였는지 최대심박을 페이스가 그리 빠르지도 않은데 초과하네요.
오래동안 부상없도록 달릴려면 최대심박이 초과하지 않도록 주의해서 훈련해야겠습니다.
수박이 달고 너무 맛있었습니다. 감사합니다^^

[거니(최건희)]

수빈이가 목줄쥐고 달려줘서 심장 터질뻔~~~
그러나 그덕에 훈련으로 pb를 달성요~
가~~~끔 조깅조 방문 부탁드립니다~~ㅋ