벤치 하는데 너무 힘들어서 gpt에 물어봤더니
진짜 이런가요? 다들 괴물인가
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댓글
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작성자풋볼 작성시간 26.05.25 new
한단계씩 아래해야될듯? 운동거의안한 남성은 20~40
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작성자톰 스파이더맨 작성시간 26.05.25 new
벤치프레스 자기 몸무게 못드는사람 많을걸요 저 제몸무게 못함
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작성자여름이 작성시간 26.05.25 new
처음하면 빈봉바도 무거운데 뭐지...
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작성자집중하는시간 작성시간 26.05.25 new
1rm을 기준으로 한다고 하는데, 1rm으로 기준 삼으면 안됩니다. 벤치는 1rm 잘못하면 어깨 나가거나 깔리기 쉬워서 최대한 보수적으로 접근하는게 베스트..
