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작성자 Joshua kimmich 작성시간24.06.16 기준이 높아진건 사실임 근데 그걸 알아야함 본인들은 매일매일 만보씩 걷는 운동이라도 하는지?
안한다면 욕하면 안됨 운동하는 목적과 의도는 개개인마다 다르니
울긋불긋한 몸을 가질 필요는 없는거이니 마음 탄탄하게 건강하게 다지는 운동이 최고의 운동이 아닌가 싶음 -
답댓글 작성자 CDAB 작성시간24.06.16 (무게×횟수)인 볼륨을 늘리면 근비대가 되는데 보통 횟수를 한도끝도 없이 늘리기에는 관절과 인대에 부담이 커지니까 무게를 늘리게 되죵
아니면 세트 간 휴식시간을 줄이는 방법도 있어요