[기타]3개월 동안 공복에 5km씩 달리기한 여성이 말하는 단점

음 전체적으로 섭취해야 될 칼로리가 부족하세요. 남자분이세요? 여자분이세요? 현재 체중만 알려주시면 계산해서 쪽지로 보내드리겠습니다.

어릴땐 식단 조절 없이도 달리기만으로도 살을 쫙~ 뺐었는데....

저사람이 특이한거같은데... 월 300k 이상 계속 뛰는데 71에서 정체... 잘해야 69정도고 보통 71-72.. 식단 병행안되면 저정도로 엄청 빠질수가 없는데...

일반적으로 다이어트할 때 극단적으로 탄수화물을 제한하면
오히려 살이 안빠집니다.
왜냐면 몸이 칼로리를 태울 때 탄수->지방순으로 타게 되며
가장 빠르게 잘 타는게 탄수이기에 섭취 탄수가 적을수록
땔감이 적어서 지방이 타기까지 더 긴 시간을 해야합니다.
또 러닝은 km로 뛰는게 아니라 시간으로
뛰어야 유의미한 결과를 얻을 수 있습니다.

오.. 거리보단 시간.. 배워갑니다