우울증 겪은 정신과 의사가 말하는 가장 효과적인 치료법

내일부터 걸어봐야겠어요

죽어라 뛰고나면 우울증약먹은것처럼 돼서 신기했어요

운동은 건강해지는거도 있지만
잡생각을 없애주고 소소한 목표를 달성하면서
할 수 있다는 자신감을 가지게 해주죠
몸도 건강해지지만 마음도 건강해짐

최근 많이 위험 했는데 저도 모르게 뛰고 걷고 이러고 있네요 ㅋ
사실 우울감이 없어지고 생각이 사라지는건 아니지만 이겨내려고 노력하는 것 부터가 시작 인거 같습니다 여러분
다같이 힘들땐 노을 지는 구름 보며 뛰는것도, 다른 분들 열심히 운동 하시는거 보며 비워내는게 우울감 과 같은 질량으로
행복감을 줍니다

그 억지로 나가는게 사실 제일 어렵지만...걷기는 진짜 효과 있음