성인 100명(수축기 혈압 120-140) 총 8주 벽에 등을 기대고 앉는 등척성 운동 주3회 약 8주 시행하니 평균 약 13mmHg 혈압 감소
표본이 적고 실제 고혈압환자까지 적용되는지, 이미 혈압약 복용중에도 괜찮은지 등은 추가 연구 필요
+ 한번 유지 2분, 4세트, 휴식 2분, 주3회
출처 뉴스웍
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성인 100명(수축기 혈압 120-140) 총 8주 벽에 등을 기대고 앉는 등척성 운동 주3회 약 8주 시행하니 평균 약 13mmHg 혈압 감소
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