체지방감량 목적 : 땀복 효과 좋나요? 30분 빠른 걸음만으로..!

[우주는나]

축구하다가 무릎 다친게 큰지
물론 나이도 들어서..

이젠 조금만 뛰어도 무릎 아프고 그래서
30분 빠른 걸음으로 하는 중인데
이왕 하는 거 땀 노폐물좀 빼고 싶네요

땀복 입고 유산소하면 효과 좋을까요.??

[생각하고 말해]

땀복은 모르겠고 공복에 빠른 걸음 그정도 하시면 좋습니다

[우주는나]

답변 감사합니다.!

다만 근력도 병행해야해섴ㅋ 공복운동은 힘들더라구요
유산소 데이 잡을 슈 있을 땐 공복에 해볼게요