1. 운동하면 식욕이 좋아진다.
-> 중간 이하의 운동 강도나 하루 1시간 이내 운동은 오히려 식욕이 감소한다.
2. 역기를 들면 키가 안큰다.
-> 키가 작을수록 역도에 유리해서 키작은 선수들이 많기 때문이다.
3. 부위별로 운동하면 부위별로 빠진다.
-> 피하지방은 운동부위와 관계없이 골고루 빠진다.
4. 여성도 근력운동을 하면 어께가 넓어지고 팔뚝이 굵어진다.
-> 여성은 남성호르몬의 부족으로 근력운동을 해도 남성처럼 우락부락하지 않는다.
5. 살빼기엔 저녁운동이 좋다.
-> 식사는 저녁 이후 삼가는 것이 좋다. 그러나 운동은 아침이나 저녁이나 열량소비에서 차이가 없다.
6. 고혈압 환자는 운동하면 안된다.
-> 지나친 근력운동만 아니면 고혈압환자에게 운동은 도움이된다.
7. 땀복 운동 하면 살이 잘 빠진다.
-> 땀복으로 인한 체중감소는 지방감소가 아닌 탈수현상일 뿐이다.
8. 운동은 밥 먹기전에 하는것이 좋다.
-> 가장 적당한 운동시간은 식후 2시간이다.
9. 살빼기엔 유산소운동만 좋다.
-> 살빼기엔 근육을 키우는 무산소운동도 도움이 된다.
10. 운동할 땐 가급적 물을 마시지 않는것이 좋다.
-> 운동할 땐 목마름 여부와 상관없이 충분한 양의 물을 마셔야 한다.
-> 중간 이하의 운동 강도나 하루 1시간 이내 운동은 오히려 식욕이 감소한다.
2. 역기를 들면 키가 안큰다.
-> 키가 작을수록 역도에 유리해서 키작은 선수들이 많기 때문이다.
3. 부위별로 운동하면 부위별로 빠진다.
-> 피하지방은 운동부위와 관계없이 골고루 빠진다.
4. 여성도 근력운동을 하면 어께가 넓어지고 팔뚝이 굵어진다.
-> 여성은 남성호르몬의 부족으로 근력운동을 해도 남성처럼 우락부락하지 않는다.
5. 살빼기엔 저녁운동이 좋다.
-> 식사는 저녁 이후 삼가는 것이 좋다. 그러나 운동은 아침이나 저녁이나 열량소비에서 차이가 없다.
6. 고혈압 환자는 운동하면 안된다.
-> 지나친 근력운동만 아니면 고혈압환자에게 운동은 도움이된다.
7. 땀복 운동 하면 살이 잘 빠진다.
-> 땀복으로 인한 체중감소는 지방감소가 아닌 탈수현상일 뿐이다.
8. 운동은 밥 먹기전에 하는것이 좋다.
-> 가장 적당한 운동시간은 식후 2시간이다.
9. 살빼기엔 유산소운동만 좋다.
-> 살빼기엔 근육을 키우는 무산소운동도 도움이 된다.
10. 운동할 땐 가급적 물을 마시지 않는것이 좋다.
-> 운동할 땐 목마름 여부와 상관없이 충분한 양의 물을 마셔야 한다.
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