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난 사무직 횐이인데
회사에서 9시간 앉아만 있다가 집에 와서도 게임의 유혹을 이기지 못하고 3-4시간... 해...
그래서인지 요즘 허리가 말도 안되게 아파... 끄응
혹시 허리 아플 때 꿀팁 있는 횐이 있니?1
어떤 스트레칭이 좋다던가... 횐이들이 하고 있는 방법이 있다던가1!!
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댓글
댓글 리스트-
작성자에메랄드 라베 작성시간 26.01.06 자주 일어서서 걷기!
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작성자라길레보다이 작성시간 26.01.06 비싸지만 좋은 물치사 있는 병원가서 도수치료 한번 받고 운동치료 위주로 알려달라고 해보세요!! 저는 헬장에서 배운 운동 위주로 스트레칭 1시간씩 하는데 훨 나아요
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작성자탐정 송몽숙 작성시간 26.01.06 간단하게는 즉각적으로 효과 봤던건 벽스쿼트!
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작성자뚠뚱 작성시간 26.01.06 허리는 보통 엉덩이~뒷허벅지 근육때문에 아픈경우가 많은거같았어...! 나 도수선생님은 허리 아플때 한쪽발목을 반댓쪽 무릎에 올려서 다리를 기역자로 만들고(아빠다리 반만하는것처럼) 그다음에 상체를 숙여서 왼쪽-가운데-오른쪽<이런식으로 돌아가면서 체중을 실어보래 그중에 허벅지 뒷쪽부분~엉덩이근육 당기는게있으면 걔때문에 허리 아픈거라고, 거길 늘려주라고 하시더라! 타게팅은 무릎에 올린 다리의 엉덩이-뒷허벅지야
왼다리 오른다리 번갈아가면서 해보걸아!!! -
작성자락스타 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.06 와우
일하다가 딴짓 너무 하고 싶어서 간단히 후다닥 글 써서 올린 건데 이렇게 정성댓글을 많이 달아주다니… 찬찬히 다 읽어보았어요 참고할게요 고맙어요 횐이님들…ㅠㅠ