● 오른 쪽으로 자는 것의 위험(문제점):
1. 호흡곤란
2. 소화불량 또는 기침
3. 역류
4. 림프 배수를 촉진하지 않음
5. 심장 문제
6. 허리통증을 유발할 수도 있음
● 왼쪽으로 자는 것의 좋은 점(이점):
-건강한 수면을 제공하여 건강에 이로움
1. 허리와 관절 통증이 사라짐
2. 소화와 림프 배수가 개선됨
3. 심혈관 문제를 예방함
4. 치매 발병을 예방함
5. 혈액 순환이 개선됨
6. 담즙 역류를 예방하는 데도 도움이 됨
7. 임산부에게 유익하며 태반과 태아로의 혈류를 개선하여 건강한 태아 발달에 기여함
8. 간과 같은 내부 장기에 대한 압력을 줄이고 기능을 개선함
9. 신장이 노폐물을 배출하는 데도 유리함.
10. 장의 통과를 촉진하여 변비를 예방함
11. 소화 효소의 생산을 자극하고 영양소의 흡수를 개선함
12. 기도를 열어두어 수면무호흡증과 코골이를 줄임
13. 위액 역류를 방지함.
위 배출을 촉진하여 내용물이 소장으로 빨리 통과하도록 함. 이는 산도를 줄일 뿐만아니라 소화를 개선하고 음식과 액체의 통과를 최적화 함. 특히 속쓰림과 위식도 역류가 있는 사람들에게 유용함.
중력이 위의 내용물을 위에 유지하여 역류의 위험을 줄임.
음식이 식도로 돌아가는 것을 방지하는 하부 식도 괄약근도 이익을 봄.
~이 모든 것은 수면의 질을 개선하고 피로와 스트레스를 줄임
14. 피부 건강을 개선하여 체액 배수를 촉진하고 부기를 예방함.
[영상(3분34초)]
https://band.us/band/99606301/post/450
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