상황버섯 효능 10가지와 부작용
상황버섯은 뽕나무 같은 활엽수에 기생하는 노란색 버섯으로, 예로부터 한방에서 귀하게 여겨졌습니다.
‘상황’이라는 이름은 뽕나무에서 자란 노란색 버섯이라는 뜻인데요.
이 상황버섯을 말려 끓여 낸 것이 바로 상황버섯차입니다.
향은 은은하고 맛은 쌉쌀하며, 몸에 쌓인 노폐물이나 독소를 배출하는 데 도움을 주는 차로 알려져 있죠.
먼 옛날부터 불로초로 불리울 만큼 귀하고 귀한 약초 중 하나가 상황버섯입니다.
자연산의 경우 매우 드물게 발견되어 한방에서는 귀하게 사용되고 있습니다.
다양한 연구 발표에 따르면 면역력 향상, 항암 효능, 혈당 조절, 혈관 건강, 간 기능 향상 등
다양한 효능을 기대할 수 있다고 합니다.
순서
1. 상황버섯 효능 ①~⑤
2. 상황버섯 효능 ⑥~⑩
3. 상황버섯 부작용
1. 상황버섯 효능 ①~⑤
① 항암 효과
천연 항암제로 불리는 만큼 효능이 좋다고 알려져 있습니다.
• 폴리페놀, 베타글루칸, 에르고스테롤 등의 성분이 암세포의 성장과 증식 억제에 효과적입니다.
• 위암, 대장암, 식도암, 간암 등 소화기 계통의 암 예방 및 개선에 효과적이라는 수없이 많은 연구 발표가 있습니다.
꾸준한 섭취는 암세포가 성장하는데 필요한 영양 공급을 차단하게 되고
종양의 크기와 전이를 억제시켜준다고 합니다.
② 면역력 강화
베타글루칸 성분이 다량으로 함유되어 있는데 이는 면역력을 향상시켜주는 효능이 탁월합니다.
• 이는 바이러스 및 세균이 체내에 침투되었을 때 빠르게 대처할 수 있게 도와줘, 감염병 예방에 도움이 됩니다.
• 환절기나 스트레스로 면역력이 저하된 경우, 꾸준하게 섭취하면 몸이 가볍게 되고 건강을 느끼게 됩니다.
실제로 면역력이 저 한된 경우에 섭취하시면, 감기나 잔병 치례가 확실하게 감소된다고 합니다.
자주 피곤함을 호소하거나, 쉽사리 아픈 분들에게 추천되고 있습니다.
③ 혈관 건강, 고혈압 예방
혈관 건강에 효과적인 베타글루칸, 칼륨, 히스티딘 등이 다량으로 함유되어 있습니다.
• 하여 혈관 속에 쌓인 노폐물과 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주어 혈압을 안정화 시켜줍니다.
• 칼륨이 나트륨 배출을 촉진시켜주어 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
• 꾸준한 섭취는 동맥경화나 고혈압, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
혈압 건강이 신경 쓰이는 중장년 층, 혈압이 높은 분들에게 추천되고 있습니다.
④ 혈당 조절, 당뇨 개선
혈당 조절에 탁월한 효과가 있습니다.
• 베타글루칸, 히스티딘 등이 인슐린 분비를 촉진시켜주어 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜줍니다.
• 당뇨가 있는 경우 꾸준하게 섭취하면, 혈당이 서서히 오르게 해주고, 당뇨로 인한 합병증 위험도 감소시켜줍니다.
• 연구 내용에 따르면, 인슐린 감수성을 높여주고, 산화 스트레스를 감소시켜주어 당뇨 관리에 효과적이라고 합니다.
평상시 혈당 수치가 높거나 당뇨병 가족력이 있는 분들에게 추천되고 있습니다.
⑤ 항산화 및 노화 방지
폴리페놀, 베타글루칸 등 강력한 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 이로 인해 체내에서 발생되는 활성산소를 제거해 주어, 세포의 손상을 막아주고 신체 노화를 속도를 감소시켜줍니다.
• 피부 노화, 주름, 잡채 개선에 도움이 되며, 전반적인 신체 노화 예방에 탁월한 효능이 있습니다.
건강한 피부와 활력을 유지하고 싶은 분들에게 추천되고 있습니다.
2. 상황버섯 효능 ⑥~⑩
⑥ 간 기능 향상
간 건강에 효능이 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
• 간은 전반적으로 몸속 독성을 해독시켜주는 기관의인데, 간세포를 보호해 주고 간 기능 강화에 도움을 줍니다.
• 음주나 약물 복용 등으로 간이 약해진 분들에게 추천되고 있습니다.
• 풍부하게 함유된 항산화 성분이 간세포의 손상을 막아주고, 간 해독 작용을 도와 피로 해복에 도움이 됩니다.
간 건강을 염려하시는 분들에게 추천되고 있습니다.
⑦ 피로 회복, 기력 회복
다양한 아미노산과 비타민, 미네랄 성분으로 인해, 신진대사를 촉진시켜 줍니다.
• 또한 피로를 유발하게 되는 젖산의 분비를 억제 시켜줍니다.
• 몸이 쉽게 지치거나 만성 피로로 힘들어하는 경우 기력 회복에 도움이 될 수 있습니다.
꾸준한 섭취는 체력 증진 효과를 기대할 수 있어, 일상생활에서 활력을 느낄 수 있습니다.
⑧ 피부 미용
항산화 성분은 피부 건강에도 효능이 있습니다.
• 항산화 성분이 활성산소를 제거해 주어 피부 노화를 늦춰주고, 잡티나 주름 개선에 도움이 됩니다.
• 비타민과 미네랄 성분이 다량으로 함유되어 있어 피부에 영양을 공급해 줍니다.
• 이로 인해 피부 탄력을 좋아지고, 매끈하고 건강한 피부를 유지시켜줍니다.
피부 트러블이 잦거나, 칙칙한 분들에게 추천되고 있습니다.
⑨ 체중 관리
열량이 낮고 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해줍니다.
• 히스티딘 성분이 지방 분해를 촉진시켜주어 중성지방과 콜레스테롤 축적을 막아주어 체중관리를 돕습니다.
체중 조절이 필요하거나 건강한 체중 감량을 희망하는 분들에게 추천됩니다.
⑩ 변비 예방, 장 건강
식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 장운동을 돕고, 장내에 쌓인 숙변 제거에 도움을 줍니다.
• 변비가 있는 경우 꾸준히 섭취하면 배변이 한ㄱ결 편해지고 장 건강에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
장내 환경을 개선하고 싶은 분들에게 추천되고 있습니다.
3. 상황버섯 부작용
예로부터 상황버섯은 독성이 없어 부작용이 거의 없는 안전한 약재로 알려져 있습니다.
한의학이나 현대 의학에서도 부작용이 없다고 밝혀진 상태이고
미국 식품 의약국에서도 안정성이 입증된 식품으로 분류해 놓은 상태이긴 합니다.
• 그러나 지극히 드물게 알레르기 반응, 소화불량, 설사, 속이 울렁거리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 즉 처음 드실 때는 소량으로 천천히 시작하시는 게 좋습니다.