수족냉증에 특효차 공개합니다.맨발걷기하실때 따끈한 차를 끓여 보온병에 가지고다니면서 드시면 맨발효과를 극대화 할수가 있는 좋은차입니다.
^^발목 저림과 쥐나는 증상, 그리고 수족냉증 완화에 유독 뛰어난 효과가 있어 가정에서 달여 마시기 좋은 따뜻한 차와 약재를 소개해 드립니다.
몸의 중심부터 온기를 채워 발끝까지 피를 밀어내 주는 데 아주 훌륭한 처방들입니다.
1. 하체 순환과 냉증에 탁월한 추천 차 (茶)
☕ 계피차 (육계) — "막힌 말초 혈관을 뚫는 천연 온열제"
한의학에서 계피(특히 두꺼운 나무껍질인 육계)는 찬 기운을 몰아내고 혈관을 확장하는 대표적인 약재입니다. 심장의 열을 다리 방향으로 끌어내려 발끝을 따뜻하게 데우는 힘이 매우 강합니다.
효능: 발이 얼음장처럼 차가운 수족냉증과 피가 통하지 않아 생기는 발목 저림에 아주 좋습니다.
마시는 법: 통계피를 흐르는 물에 씻은 뒤 생강 한 톨과 함께 물에 넣고 약불로 30분 이상 은은하게 달여서 따뜻하게 마십니다. (단, 몸에 워낙 열이 많으신 분들은 소량만 드시는 것이 좋습니다.)
☕ 당귀차 — "피를 생성하고 돌려주는 하체 순환의 명약"
여성과 시니어 분들의 혈액순환에 빠지지 않는 약재가 바로 당귀입니다. 당귀는 새로운 피를 만들어내고(보혈), 고여서 썩은 피(어혈)를 풀어내어 혈액을 맑게 소통시킵니다.
효능: 하체에 피가 부족하거나 탁해져서 밤마다 다리에 쥐가 나고 발목이 저릴 때, 근육과 영양을 공급해 경련을 가라앉힙니다.
마시는 법: 말린 당귀 한 줌(약 1015g)을 물 1L에 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 달여 하루 12잔씩 따뜻하게 음용합니다.
☕ 생강나무꽃차 또는 생강차 — "전신 체온을 올리는 처방"
"몸이 찬 데는 생강만 한 게 없다"는 말처럼, 생강의 진저롤 성분은 전신의 미세 혈관을 열어 혈액 흐름을 돕습니다.
효능: 혈액이 정체되어 발이 시린 증상을 즉각적으로 완화하고 하체 근육의 긴장을 풀어줍니다.
마시는 법: 생강을 편 썰어 대추와 함께 푹 끓여 마시면 대추가 근육을 이완해주고 생강이 피를 돌려주어 쥐나는 증상 예방에 궁합이 아주 잘 맞습니다.
2. 차를 마실 때 시너지(효과)를 높이는 작은 습관
설탕 대신 '꿀' 한 스푼: 차를 드실 때 백설탕 대신 꿀을 살짝 타서 드세요. 꿀 역시 성질이 따뜻하여 위장을 보호하고 약재의 기운이 전신으로 빠르게 퍼지도록 돕는 역할을 합니다.
차 마신 후 발가락 움직이기: 따뜻한 차를 마셔 몸에 온기가 돌기 시작할 때, 앞서 말씀드린 발가락 가위바위보 운동이나 발목 펌프 운동을 5분만 해주시면 따뜻해진 혈액이 발가락 끝세혈관까지 훨씬 더 깊숙이 전달됩니다.
오늘 소개해 드린 차들은 약재상이나 마트에서 쉽게 구하실 수 있는 것들이니, 체질에 가장 잘 맞는 향의 차를 선택하셔서 꾸준히 하루 한 잔씩 즐겨보시길 바랍니다. 다리와 발끝이 한결 가볍고 편안해지실 겁니다.