○ 제일 좋은 약 ○
"사람들이 묻습니다. 나이들면 어떤 약을 챙겨 먹어야 하냐구요. 그런데 사실 병원 약보다 더 중요한 약들이 있습니다.
1. 최고의 항생제는 잘 걷는 다리입니다.
가만히 누워있으면 병이 먼저 옵니다. 천천히라도 매일 걷는 사람이 끝까지 버팁니다.
2. 최고의 피부약은 햇빛을 피하는 지혜 입니다. 젊을 때는 몰랐지만 자외선은 조용히 늙게 합니다. 모자 하나가 비싼 화장품 보다 낫습니다. 단, 하루에 30분 정도는 햇빛을 받아야 건강합니다.
3. 최고의 피 보약은 깊은 숨입니다.
한숨 말고, 천천히 들이 마시고, 길게 내쉬는 숨, 이게 혈관을 살립니다.
4. 최고의 장수약은 자주 웃는 얼굴입니다.
억지 웃음 말고 사소한 일에도 웃을줄 아는 사람 그 사람이 오래 삽니다.
5. 가장 확실한 노후 약은 큰 돈이 아니라 통장에 쌓인 작은 여유입니다. 많이 모으는 것보다 꾸준히 남겨두는 것이 약입니다.
6. 최고의 만병 통치약은 물입니다.
배고플 때보다 목마를 때 병이 먼저 옵니다. 하루 물 몇잔이 약 한봉지보다 낫습니다.
7. 가장 좋은 보약은 발을 잘 쓰는 것입니다.
엘리베이터 대신 계단 한층, 버스 대신 한 정거장 걷기, 발이 살아 있으면 인생도 살아 있습니다.
8. 최고의 미용약은 잠입니다.
밤을 새우면 몸은 꼭 값을 받아 갑니다.
잘 자는 사람이 제일 젊어 보입니다.
9. 최고의 정신 안정제는 자연입니다.
약보다 좋은 건 나무 보고, 하늘 보고, 바람 느끼는 시간, 마음이 먼저 쉬어야 몸도 회복됩니다.
10. 가장 좋은 건강관리는 마음가짐입니다.
조급해 하지 않고, 남과 비교하지 않고, 오늘 하루를 괜찮게 넘기는 것 이게 진짜 약입니다.
약은 병을 고치지만, 습관은 인생을 고칩니다. 오늘부터 하나만이라도 당신의 약으로 만들어 보세요.
초목도 가지와 잎이 움직이기 위해선 바람이 적당히 불어야 뿌리가 잘 내리고 튼튼해 지듯이 사람도 항상 걷고 움직여야 소화도 잘 되고 근육도 생겨서 건강을 유지할 수가 있습니다.
오늘도 상기 내용을 잘 지켜서 건강하고 행복한 삶을 영위하시길 응원합니다.