우리 70대 회원은 오랜 기간 무릎 통증 때문에 병원을 가도 약을 먹어도 운동을 해도 효과가 없어서 내 수업에 왔다.
" 남편과 여행 가서 산행을 했는데 무릎이 아프면 어떨지 많이 걱정을 했었어요.. 그런데 아이고 무릎아 하지 않아서 얼마나 다행인지 몰라요."
우리 회원은 계단을 걷는 것은 무릎에 안 좋은 것이라고 생각을 했었다. 하지만 척추자세 교정 걷기테라피에서 실내 계단수업을 통해, 계단을 올라가고 내려올 때 무릎을 아프지 않게 내려오는 방법을 알게 된 것이다.
척추자세 교정 걷기는 일반적인 계단걷기와 차이가 있다.
일반적 계단걷기는 발전체를 다 디디고 올라가기 때문에 종아리를 수축해서 올라간다.
종아리 근육을 수축해서 올라가면 자연적으로 등이 굽은 체로 올라가게 된다.
척추자세 교정 걷기는 발을 용천에 디뎌 종아리와 뒤꿈치를 늘리면서 올라간다.
용천에 디디고 종아리를 늘리면, 이때 몸이 중심을 잡으려고 허리가 펴진다.
종아리 근육이 이완 수축하면서 무릎 통증이 생기지 않고 가볍게 올라 갈 수 있다.
허리도 좋아진다.
초보자는 계단 손잡이를 잡고 허리를 펴서 연습해 보세요.
무릎 통증 때문에 여행 가기가 두려웠던 우리 회원이, 이젠 어디든지 갈 수 있다는 자신감이 생긴 것 같아서 나도 참 행복했다.
운동은 하는데 계단을 잘 오르고 내려가지 못하고
운동은 하는데 등산도 잘 못다니고
수많은 운동을 하고 수많은 치료를 받는데도 쪼그려앉기도 못한다면
그런 운동과 치료를 왜 하는가?
이런 자연스러운 움직임을
옛사람들은 움직이는 일상에서 다 했는데
그러면 그들은 초인인가?
척추자세교정걷기테라피는
남녀노소 누구나
이 모든 것을
자유롭게 할 수 있는
운동치료 프로그램이다.