제가 무릎과 고관절 통증이 있었나요? 척추자세교정걷기테라피(21)

[파래소]

이번 학기에 새로온 회원이 있다. 무릎통증이 있어서 쪼그려앉는 것을 힘들어하고 고관절도 불편해했다.

그녀는 일대일 필라테스를 2년동안했다.

필라테스 하고 어떤 점이 좋아졌나요?

딱히 좋아진 건 모르겠어요.

오랜 필라테스를 했음에도 그녀는 등이 심하게 굽어있었고 한 발서기를 하면 1초를 견디지 못하고 떨어질 정도로 균형감각과 근력이 없었다.

혹시 집에서 하시는 운동이 있나요?

예..

혹시 보여주실수 있어요?

그녀는 다리를 쭉 펼려서 등을 구부리는 동작부터, 앉아서 한 쪽다리만 접어서 가슴쪽으로 당기고, 누워서 다리를 가슴쪽으로 모으는 동작까지 보여주었다.

이 모습을 보고 있던 다른 회원들이 말했다.

저렇게 하면 허리가 망가지는데..

하면 안되는 동작을 많이 하네.

그 모습을 보고나서 왜 그녀가 쪼그려앉기도 힘들어하고 한 발서기도 힘들어했는지를 알게 되었다. 허리를 구부린채 하체를 스트레칭하면 고관절과무릎의 정상가동범위를 벗어나게된다. 그렇게되면 고관절과 무릎은 틀어지고 그 관절들을 잡아주는 인대들이 늘어나고 주변근육들은 힘을 쓸수가 없게된다. 고관절과 무릎통증은 허리를 바르게 펴서 관절을 제 위치로 돌려달라는 몸의 구조요청인 것이다.

나는 그녀에게 말했다.

지금 하시는 스트레칭을 오늘부터 중단해주세요. 그러면 몸이 금방 좋아질거예요.

그리고 일주일뒤....

쪼그려앉기를 힘들어 하던 그녀가 자연스럽게 앉아지고 서서 한발로 균형을 잡을때도 많이 흔들리지 않았다. 내가 하지말라고 한 스트레칭을 중단한 것 같았다.

그녀에게 물었다.

무릎과 고관절 통증은 어때요?

제가 무릎과 고관절이 아팠나요?

그녀가 거짓말을 하는 것일까.

아니다.

인체는 통증이 없어지면 아팠다는 것 조차 잊는 건, 몸이 스스로  정상적으로 회복하기 위한 치료 전략입니다.

그녀는 통증이 있었다는 사실도 잊어버렸다.

가랑비에 옷이 젖는 것처럼 좋아진 그녀

허리가 펴지면 관절이 제 위치로 돌아가고 통증은 사라진다.

이것은 기적이 아니고 일상에서 늘 일어나는  일이다.

나는 그 사실을 그녀를 통해 또 경험할 수 있었다.

지금 이 순간에도 우리는 움직임을 위한 운동보다, 화려하고 보여주기 위한 운동만 자랑하고 있는 건 이닌지. . .

수많은 운동과 치료 수술을 하고도 왜 나는 힘든가,

치료와 수술은 잘 되었다는데

이제는 내가 하는 운동과 치료 수술이 내 몸의 움직임을 제한 한다면, 

이런 운동과 치료가 내 몸을 낫게 하기위한 치료인지를 한번 쯤 의문을 품어야  할 것이다. 

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[푸른정원 ^^]

지금이라도
그런동작이.
안좋타는걸
알게되어서
참 감사합니다
저도
몇년을 그런동작을
.했어요
할때는시원한데
돌아서면
고관절이 땡기고 안좋았습니다
좋은말씀 대단히
고맙습니다

[상그리아]

지금도 이 사실을 모른채 잘못된 운동을 하고 병원으로 가시는 분들이 너무 안타까워요. 그래서 자꾸 이렇게 알려야 되는것 같아요. 정원님의 이럿 댓글이 많은 사람들을 살리실겁니다♡