매일 아침 추천 식품

[산사]

매일 아침 추천 식품

• 달걀 (삶은 달걀/스크램블): 고단백 완전식품으로 아침 에너지 생성에 도움을 주며, 포만감을 오래 유지해 다이어트와 근육 건강에 좋습니다.

• 양배추 및 브로콜리: 비타민 U가 풍부해 위 점막을 보호하고 위염/위궤양 예방에 탁월하여 공복 식사로 가장 좋습니다.

• 오트밀 (귀리): 복합 탄수화물과 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올리고 아침 활력을 줍니다.

• 사과: 아침에 먹는 사과는 '금사과'로 불리며, 섬유질과 비타민이 풍부해 배변 활동을 돕습니다.

• 견과류 (아몬드/호두): 식물성 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 뇌 건강과 포만감에 도움을 줍니다.

• 그릭 요거트 (무가당): 유산균이 풍부해 장 건강에 좋으며 단백질 섭취도 가능합니다.

블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 뇌 기능을 활성화하고 면역력을 강화합니다.

[솔벗]

아침에 먹기 좋은 음식 좋아요~

[풍경]

요거트 견과류는 매일 먹어요 .앞믄론 삶은계란도 먹어야지~

[산사]

풍경 네..삶은 계란.. 좋은 생각~고거 먹을땐 목이 메일수 있으니 오이나 토마토로 입을 적신 후에~~ㅋㅋ

[산사]

네..누릉지만 먹지 말고 삶은계란도 꼬~옥 드세요..잘못하다 면역력 떨어집니다 ㅋㅋ