💜 노년의 행복 (幸福)(건강)💜
건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를 하면 건강 한가요?
아닙니다. [아프지 않으면 건강한 겁니다]
행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면 행복 한가요?
권력이 있으면 행복 한가요?
아닙니다. (괴롭지 않으면 행복한 겁니다 )
슬프고 외롭고 밉고 원망 스럽고 화나고 짜증 나는건,
다 행복하지 않은 상태 입니다.
[마음이 病들지 않고, 아프지 않은 사람,
바로! 그 사람이 행복한 사람 ]입니다.
■노년에 가장 필요한 것은
1)허물없이 만날수 있는 보석같은 친구들과 ,
2)건강이 최고의 재산입니다.
황혼의 멋진 삶은 건강 입니다.
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.
노년의 운동중에
[발 뒷꿈치 들기 운동]을 안하면 후회합니다.
🔺️뒷종아리 근육을 키우는 ["발 뒤꿈치 들기"]운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다.
🔺️["발 뒤꿈치 들기" 운동]
의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로. 안타깝습니다.
🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok
●제2의 심장=종아리, 노년, 보약같은 운동
✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방
✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방
✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화 ✅기립성저혈압 예방
✅다리부종방지, ✅무릎통증완화, ✅낙상사고예방,
✅당뇨원인 말초질환 예방, ✅요실금예방 ✅족저근막염,
✅무릎관절치료, ✅허리통증완화 ✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료, ✅고관절통증치료 ✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐, ✅하체강화 ✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화, ✅질과 항문 조임강화 ✅엉덩이 볼륨,
✅종아리 뭉침방지,✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花)
🔺️이제야, 나이 들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.
🔺️모두 모두의 건강을 위해 강력 추천 합니다
~ 옮겨온 글입니다 ~