자도 자도 피곤하고 무기력한 나날들. 마사지나 스파 숍에 가고 싶긴 하지만 시간도 비용도 모두 부족한 직장인 소리 질러!
여기, 두 손과 공 하나로 언제 어디서나 빠르고 쉽게 할 수 있는 마사지법을 준비했습니다. 네 가지 동작 모두 각각 단 3분 안에 끝낼 수 있으니 피곤할 때마다 한 번씩 해보자고요~ 마사지 설명은 ‘스파에코’의 우미란 테라피스트가 해줄 거예요.
먼저 첫 번째로 소개할 마사지는 피곤함으로 인해 조명이 꺼진 얼굴을 밝히는 방법이에요. 평소 다크서클이 고민이라면 더 눈여겨봐도 좋겠죠?
다음은 퉁퉁 부은 얼굴을 쏘옥 가라앉히는 마사지 방법이에요. 보통 얼굴의 부기를 뺀다고 하면 아이스 팩이나 차가운 티백, 얼린 숟가락 등을 활용하는데요. 얼굴을 따뜻하게 만들어 혈액 순환을 원활하게 하는 게 얼굴 부기에 더 효과적이라는 사실!
마지막 마사지는 스트레스로 우뚝 솟아오른 승모근을 매끈하게 만드는 방법이에요. 승모근은 셀프로 마사지하기 어려운 부위기 때문에 딱딱한 공을 살살 굴려가며 마사지해야 뭉친 근육이 유연하게 풀린답니다.
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