1. 두피 마사지하기 전 어깨와 목 운동하기 두피는 마음대로 움직일 수 없는 근육. 때문에 인위적으로 혈액 순환을 돕는 마사지를 해야 한다. 단, 어깨와 등이 굳어 있다면 두피 마사지만으로는 효과가 없다. 긴장된 목과 어깨에서 이미 혈류가 막혀 버리기 때문. 등, 목, 어깨를 풀어주는 운동을 한다. 2. 두피는 시간 날 때마다 자극 두피를 두드려가며 자극해 혈액 순환을 돕는다. 머리 둘레를 빙 둘러가며 손가락으로 꾹꾹 눌러주거나 나무 브러시로 두피 곳곳을 톡톡 두드린다. |