번뇌를 가벼이 여기지 마십시오
번뇌가 당신을 비웃을 것입니다
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Namo Tassa Bhagavato Arahato Samma SamBuddhassa
Homage to Him, the Blessed one, the Worthy one,
the Perfectly Self-Enlightened One.
Contents 차례
Acknowledgement 감사의 말씀 • 3
what are defilements? 번뇌란 무엇인가? • 3
Dear reader 독자들에게 • 4
Ι. Mindfulness Meditation(Satipatthana) 알아차림의 확립 • 6
1) Mind work 마음이 일함 • 6
2) Relax 긴장 풀기 • 7
3) Right attitude 바른 마음가짐 • 8
4) Be aware intelligently 지혜로운 알아차림 • 10
5) Posture/ Eating/ Daily activity 자세/식사/일상생활 • 12
6) Wandering mind/ Sounds 망상/소리 • 14
7) Pain/ Unpleasant Sensation/ Emotion 통증/불쾌한 감각/감정 • 15
8) Continuity of awareness 지속적인 알아차림 • 18
9) Why? 왜인가? • 19
10) Essence of the practice 수행의 핵심 • 20
Ⅱ. Dhamma Discussions 수행 상담 • 21
Ⅲ. Mindfulness gains momentum 알아차림의 가속도 • 21
Ⅳ. Wisdom 지혜 • 26
Ⅴ. Food for thought 생각의 양식 • 29
Ⅵ. Keep Practising 계속 수행하라 • 51
부록1 What is the right attitude for meditation? • 52
수행 중 가져야 할 바른 마음가짐
부록2 GLOSSARY OF PĀLI TERMS • 54
빨리 용어
