▶맨발 걷기란
1. 내가 만나는 모든 자연에 고마워한다.
2. 내 몸이 가지고 있는 자연 치유력을 믿는다.
3. 맨발로 맨땅을 내 몸에 맞게 걷는다.
▶맨발 걷기 장소
1. 장소 : 수원 올림픽 공원 내
2. 코스 길이/시간 : 약 900m/ 8분
3. 준비물 : 맨발 걷기 후 발 닦을 수건
4. 맨발 걷기 방법 : 빨리 걷는 것보다 발바닥을 땅과 온전히 접지하도록 집중한다.
5. 집중하며 걷기 : 걸을 때는 한눈 팔지 말고 오직 걷는 행동에 집중한다.
6. 걷는 시간 : 40분 - 60분 운동
- 걷을 때 걸음을 똑바로 걷고 팔자 걸음을 걷지 않는다.
7. 가능한 파상풍 주사를 접종한다. (1회 주사 10년간 유효)
▶맨발 걷기는 하루도 빠지지 않고 꾸준히 걷는 것이 최고의 효과이다.
“약을 써서 몸을 보호하는 약보(藥補)보다 좋은 음식으로 원기를 보충하는 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 걷는 행보(行補)가 낫다.” 조선시대 명의인 허준이 편찬한 《동의보감》에는 인간에게 걷는 것이 얼마나 중요한지 잘 드러나 있다.
유명한 병원을 다니고, 아무리 좋은 약을 먹어도 질병으로부터 벗어나기 어렵다. 면역력을 높이고 건강한 일상을 되찾을 수 있는 답은 어디에 있을까?
사람이 맨발로 땅을 밟거나 접지할 때 땅속의 음(-)전하를 띤 자유전자가 몸으로 올라와 우리 몸의 면역력을 높이고 각종 만성질병과 현대 문명병을 치유한다고 설명한다. 즉, 맨발걷기만으로도 얼마든지 질병을 극복하고 건강한 삶을 누릴 수 있다는 것이다.
▶맨발걷기 효과
1. 불면증 완화
2. 혈액순환이 좋아짐
3. 안구건조증 사라짐
4. 피부가 좋아짐
5. 향산화 효과 : 우리몸이 노화되고 손상되는 것을 막아줌으로 얻을 수 있는 효과
6. 발 굳은살 및 티눈 사라짐
7. 평발 교정
8. 무좀 및 습진 사라짐
9. 비문증 완화
10. 이명 완화
11. 다이어트
12. 면역력 강화