비포사진입니다~~~~~~오른쪽이 저에요 ㅡㅡ;;;;
저때만해도 요놈의 맥주사랑땜에 뱃살이 아쥬그냥;;;;;
살빼고난 후랍니다~ ^^
안녕하세요~~^---^
전 키 168에 57-8키로에서 운동과 식이요법으로 45-6키로까지 감량하였어요,,ㅎ
예전에 맥주를 너무나도 좋아해서 하체에비해 상체,,특히 뱃살이랑 어깨쪽팔살이 장난아니였어요ㅡㅡ;;
여름에 나시를 못입을 정도여서 다이어트를 결심하게 되었는데요
전 그냥 하루 3끼 꼬박챙겨먹구요,,(진짜 심한 고칼로리 음식외엔 웬만한건 그냥 먹었어요)
아..대신 양을 마니 줄였죠^^ 반정도씩~
물을 진짜 마니 마셨어요..이게 엄청 중요한거 같아요..
먹는양을 줄였으니 배가고픈건 당연한 일이고..수시로 물로 배를 채웠죠..ㅜ
근데 물을 마니 마시니 숙변도 빠지는거같고 피부도 좋아지고 여러분도 물은 진짜 마니 드시는게 좋아요!!^^
운동은 아침 저녁으로 1시간씩 아령들고 파워워킹 해주었구요,,
너무 힘들어서 일주일에 4일 정도씩만 했어요;;
제가 하는일이 판매직이라 매장안에서 수시로 걷고 스트레칭해주었어요~
뭐 별거없죠?;;;;;; 노하우라 하기엔 너무 평범;;;
살을 뺀지는 1년정도 됬고 요샌 가끔 술도 한잔씩하고 먹고싶은것도 먹지만 대신 양을 마니 조절해요,,
물 마니 마시는건 여전하구요,,ㅎ
여러분도 꼭 다이어트 성공하시길 바래요!!!
마지막 셀카한장 날립니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 하시는 모든분들 힘내세요!! 홧팅!!
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