근력운동 몇셋트가 좋을까요?

[투명한소나기]

헬스정보 가이드에서 보았는데요.

근력운동할때 18~25 정도의 횟수가 날씬하고 탄력적인 몸매를 만들어준대요~

그런데, 여기서 몇 셋트를 해야 날씬하고 탄력적인 몸매를 만들수 있을까요?

셋트는 몇셋트를 해야하는지 써있지 않았어요 가르쳐 주세요. 

[이루는 날까지]

보통 3세트 하라고 하던데요

[두아이맘]

전 2세트에서 3세트정도해요...