“웃음 / 유머기교 및 위트 지도자 자질”
강사 : 김병조
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1. 레크리에이션을 알면 成功한다 2. 언제 웃는가? 3. 웃음에서 배웁시다. |
1. 레크리에이션을 알면 成功한다.
○ 레크리에이션 강의는?
- 유익하고 재미있는 강의가 되어야 한다.
○ 레크리에이션 강의를 잘하기 위해서는?
- 아침마다 신문을 소리 내어 읽는다(자기소리를 들어야 한다).
- 신문은 적어도 3개는 읽어야 한다.
- 공감대가 형성되어야 한다.
- 가장 인기 있는 드라마, 뮤지컬, 연극 등을 많이 보아야 한다.
그렇게 해야 공감대를 형성할 수가 있다.
2. 언제 웃는가?
○ 기대감이 허물어졌을 때 웃는다.
(ex : 본인의 유명세가 중앙신문이나 최소한 지방신문에는 나와야
하는데 국방일보에 나왔다고 할 때)
○ 동음비유를 했을 때 웃는다.
(ex : 대학에서 공부를 잘 해서 수석으로 졸업을 해서 지금도 수석이 취미다)
○ 공감대가 형성 되었을 때 웃는다.
(ex : 군대란 전쟁이 나지 않으면 심심하다)
○ 권위에 대한 도전을 했을 때 웃는다.
(ex : 국방부의 지시에 따르지 않고 개인적으로 미군과 협의를 함)
○ 바보가 될 때 웃는다.
(ex : 스스로를 낮출 때)
○ 파격적이었을 때 웃는다.
(ex : 점잖은 분이 촌스럽게 행동할 때)
○ 과장이 심할 때 웃는다.
(ex : 김병조씨의 모친이 태몽을 꾸었는데 배추가 거꾸로 내려와서
본인의 머리카락이 배추머리가 되었다고. 하하하)
○ 사투리나 유행어를 사용했을 때 웃는다.
(ex : 지구를 떠나거라~~~)
3. 웃음(웃음소리)에서 배웁시다
○ 하하하(下下下 = 下心)
- 자기를 낮출 때 웃는다
○ 호호호(好好好 = ? )
- 좋아해야 웃는다. 본인이 호인이 되어야 한다
- 리더는 항상 자신을 낮추어야 한다.
- 호인이 되도록 노력한다.
○ 히히히( = 憙)
- 본인이 기뻐야 한다. 늘 기쁘게 살려면 겸손하고 낮추고 욕심을 버려야 한다.
○ 허허허( = 虛)
- 욕심이 없어야 한다. 허심탄회해야 한다.
- 욕심이 없을 때 웃길 수 있고, 웃을 수 있다.
○ 헤헤헤( = 解)
- 모든 사람들의 마음을 풀어줘야 한다.
- 본인이 긴장해서는 다른 사람을 웃길 수 없다.
“신바람 건강법 / 웃음과 화법”
강사 : 황수관
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【신바람 건강법】- 몸과 마음이 건강해야 한다. 1. 잘 먹느냐? 2. 잘 자느냐? 3. 잘 노느냐? |
【신바람 건강법】
1. 잘 먹느냐?
○ 히포크라테스
- 음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로 고칠 수 없다
○ 잘 먹어야 하고, 골고루 먹어야 한다.
- 고기, 두부, 야채, 과일 등등
○ 아침을 굶지 마라(Break Fast : 아침을 건너뛰지 마라)
- 아침을 많이 먹고 저녁은 적게 먹어라
○ 맵고․짜고․뜨거운 음식을 자제하라
- 특히, 뜨거운 음식을 먹으면 식도암에 걸린다.
(ex : 된장속의 두부 - 뜨거운 두부를 혀로 후루루 몇 번 굴리고는
꿀꺽하는데 이렇게 되면 입 천장이 데이는데 속은 오죽하겠어요.
표정 흉내를 내보면 배꼽을 잡지요. 하하하)
2. 잘 자느냐?
○ 밤․낮을 가리지 말고 자라.
- 밤에 잠을 잘때는 자는 시간을 정하여 생체리듬에 맞출 것
○ 밤 12시 이전에 꼭 잘 것
- 멜라토닌은 유방암을 억제하는 효과가 있다.
○ 1일 6시간 이상은 꼭 자라
- 하루 10만개의 뇌세포가 죽는데 잠을 적게 자면 더 많은 뇌세포가
죽는다.
3. 잘 노느냐?
○ 운동을 규칙적으로 하라
○ 두 다리가 건강해야 오래 산다.
- 우유를 받아먹는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다
○ 운동방법
- 1일 30분 이상, 숨이 조금 차도록, 주 3～4일
【웃음과 화법】
□ 웃음
○ 一笑一小 : 한번 웃으면 한번 젊어진다.
○ 웃는 사람은 암에 걸리지 않는다.
- 실실거리며 돌아다니는 사람, 일명 정신질환자들은 늘 웃는 관계로
암에 걸리지 않는다.
- 암세포가 1일 300개가 우리 몸속에 돌아다니는데 웃으면 NK세포가
나와서 암세포를 전부 죽이기 때문에 암에 걸리지 않는다.
○ 동물에게는 없는데 사람에게 있는 것은 웃음보이다.
- 웃음보 : 왼쪽 뇌 꼭대기에 있는데 이 웃음보를 발견한 사람은 미국
미국 ucla 대학병원 이차크 프리드박사가 발견하였음
- 토끼, 원숭이, 개는 웃지 않는다. 오직 인간만이 웃을 수 있다.
○ 영어 단어 중 가장 긴 단어는? Smile
○ 왕따 : 웃음이 없는 사람은 왕따가 될 확률이 높다
○ 웃는 연습 : 거울을 보고 웃어보자. 가짠아서 웃는다
○ 표정이 밝은 사람은 성공한다.
- 웃음은 상대방 가슴속에 박힌다.
○ 요일별 웃음
- 월요일 : 월래 웃고
- 화요일 : 화끈하게 웃고
- 수요일 : 수도 없이 웃고
- 목요일 : 목이 터져라 웃고
- 금요일 : 금방 웃고 또 웃고
- 토요일 : 토하도록 웃고
- 일요일 : 일어나자마자 웃는다.
□ 화법
○ 황수관 박사는 20년전부터 웃기 시작했다.
○ 소변보다가도 인사했다(안녕하세요)
○ 집 사람이 날 키웠다.
- 이런 말을 집 사람에게 하면
내가 언제 당신을 키웠어요. 당신 부모들이 키웠지.
하하하하하
○ 9988이 무엇인지 아십니까?
- 99세까지 팔팔하게 살자는 것입니다.
○ 또 998832는 무엇인지 아십니까?
- 99세까지 팔팔하게 살다가 삼일만 아프다 이틀 만에 꼴까닥하는 것입니다.
“웃음치료 / 웃음연출”
강사 : 유성수
□ 웃음이란?
○ 다른 사람의 마음을 움직이는 Key Word다
- 사람은 650개의 근육이 있는데 한번 웃으면 231개의 근육이 움직이고
- 또 얼굴에는 80개의 근육이 있는데 웃을 때 마다 15개의 근육이 움직임
- 웃는 사람의 근육은 좌우로 움직임
○ 아 예 이 오 우
- 얼굴이 작아지는 현상이 나타남
- 80개의 근육이 정확하게 움직임
․ 아 : 심장 부분을 울림(심장이 좋아짐)
․ 이 : 간을 울림(간이 좋아짐)
․ 우 : 신장과 방광을 울림(신장과 방광이 좋아짐)
․ 옴 : 뇌를 울림(퇴가 좋아짐)
○ 입 꼬리 올림- 음~~~
- 입 꼬리가 올라가면 부자가 된다.
○ 여자가 더 오래 사는 이유?
- 잘 웃는다.
- 얼굴 맛사지를 자주한다.
- 말을 많이 하기 때문이다
(여자 : 하루 1～3만 단어 사용, 남자 : 하루 7천 단어 사용)
□ 웃음
○ 암세포 억제에 타월하다〔NK(Natural Killer)세포가 암세포를 죽임〕
○ 3～5분만 웃어도 5～6시간 동안은 암세포를 막아줌
○ 10초만 웃으면 뇌에 반응이 옴
○ 웃음의 총을 쏴라
- 위험한 상황에 처했을 때 갑자기 크게 웃어라. 그러면 위기상황에서
탈피할 수 있다.웃음이 나오지 않더라도 억지로라도 웃어라
□ 왜 웃는가?
1. 행복해지려면 웃어라
- 행복은 가슴속에 있다
2. 사랑받고 싶으면 웃어라
3. 건강해지려면 웃어라
4. 장수해지려면 웃어라
5. 지금 상황을 다시 해 보려고 할 때 웃어라
(행․사․건․장․다)
□ 어떻게 하면 잘 웃을 수 있을까?
1. 크게 10번 이상 웃어라
2. 길게 10번 이상 웃어라
3. 대소 : 하하하
4. 홍소 : 얼굴이 빨게 지도록 웃어라
5. 폭소 : 한 순간에 “파～하”로 웃어라
□ 박장대수(혈액순환에 좋다)
손바닥에는 350개의 경혈이 있어 박수를 치면 혈액순환에 좋다
○ 손바닥 박수 : 장에 좋다
○ 단두 박수 : 신장에 좋다
○ 봉우리 박수 : 생식기에 좋다
○ 손등박수 : 척추 및 허리에 좋다
○ 손끝박수 : 시력 및 치매예방에 좋다
○ 주먹박수 : 견 두통에 좋다
□ 박장대소법
○ 1단계 : 하(박수 한번)
○ 2단계 : 하하(박수 두번)
○ 3단계 : 하하하(박수 세번)
○ 4단계 : 하하하하(박수 네번)
○ 5단계 : 하하하하~~~~~(계속)
□ 뱃살박수(배가 아프도록)
○ 히히히히~~~
□ 포복졸도(허리를 뒤로 제쳐서)
○ 하하하하~~~
“리더십 배양, 칭찬게임, 웃음연출, 포크댄스형 레크댄스”
강사 : 장진원
○ 사람의 행동에는 “의미 없는 행동”은 없다
- 과거를 담아 행동하고
- 미래를 담고 행동한다.
○ 내안에 잠든 거인을 깨워라
- 잠재의식을 깨워라(원래 능력을 발휘토록 도와주는 것)
“나는 할 수 있다”
○ 다른 사람과 협동을 잘해야 한다.
○ 리더 : 희망을 주는 사람이다.
※ 리더는 레크리에이션을 통해서 희망을 주는 사람
○ 리더는 개그맨이 아니다(전문지식 15%, 인간관계 85%)
○ 리더는 사람의 마음을 움직일 수 있는 능력을 가져야 한다.
- 자기를 먼저 움직이는 힘
- 남을 움직이는 힘(감동을 시킬 수 있는 힘)
□ 아름다운 눈
○ 다른 사람의 마음을 움직일 수 있는 “눈”을 가져야 한다.
○ 다른 사람의 눈 : 과거를 알 수 있다.
○ 율동
- 무릎 두 번, 박수 두 번 : 할 수 있다
- 무릎 두 번, 박수 두 번 : 하면 된다.
- 무릎 두 번, 박수 두 번 : 나는 최고다
○ 긍정적인 사고방식
○ 전쟁이란 이미 이긴 것을 점검하려 가는 것
○ 멋진 레크리에이션 강사가 된 미래의 나를 상상하라
□ 아름다운 입
○ 칭찬, 격려, 인정
- 뭔가 해 보자 : 가능성이 있다
□ 아름다운 귀
○ 귀가 열려야 한다.
○ 칭찬은 양파와 같다.
- 신뢰감을 쌓아라, 긍정적인 인정을 하라
○ 부정적으로 말하면 힘이 빠진다.
ex)주먹을 쥐고 부정적인 말을 하면 힘이 빠진다.
○ 긍정적인 말을 하면 힘이 생긴다.
ex)주먹을 쥐고 긍정적인 말을 하면 힘이 불끈 솟아난다.
○ 내 마음속에 무엇을 심을 것인가?
- 긍정, 좋은 것, 부지런함 등
○ 사람은 하루에 5만 가지 생각을 한다.
- 공부할 때 공부하고, 놀 때 화끈하게 놀고, 배울 때 열심히 배워라
오만가지 생각하지 말구.....하하하
○ 생각을 바꾸면 행동이 바뀌고․습관이 바뀌고․운명이 바뀐다.
□ I Can
○ I : 나는 누구인가?
- 자신을 믿고 자랑스럽게 생각하라
ex) 나폴레옹 : 나 자신을 믿어라
- 나라는 존재는 이 세상에서 하나뿐이고 가장 소중한 존재다
(내가 나를 무시해서는 안 된다)
○ Can : 할 수 있다
- 내가 연출, 기획을 하고
- 미리 미래를 예측하고 준비를 하자
○ 넌 마음만 먹으면 할 수 있어 난 너를 믿어
- 자신에게 뜨겁게 외쳐보라
○ 역경 : 아무런 것을 하지 않을 때
○ 역경이 크면 성공도 크다
○ 우리의 신조는 “열정”
○ NK세포란?
- 암 세포를 죽이는 자연세포(웃으면 생기는 세포임)
○ 긍정적인 말
- 비난하지 마라
- 불평하지 마라
- 짜증내지 마라
- 그러면 사랑이 남는다.
“잘 할 수 있도록 모두에게 격려 하세요”
(※참고)
♠ 다음카페의 “솔로몬 성공대학”에 입학하시면 여러 가지
자료를 다운 받을 수 있습니다)
싱어롱, 모션송, 노래게임
강사 : 서선택
○ 안녕하세요 짝짝짝(2회)
○ 빙글 빙글 돌려서 짝짝짝(2회)
○ 인사하고, 인사하고 짝짝짝(2회)
○ 빙글 빙글 빙글 빙글 짝짝짝(2회)
○ 우리 모두 다같이 손벽을(짝짝)
○ 우리 모두 다같이 어깨를(으쓱)
○ 우리 모두 다같이 인사를(안녕하세요)
○ 우리 모두 다같이 발굴러(쿵쿵)
○ 웃음의 조건
- 입을 크게 벌리고
- 15초 동안 온몸을 흔들며
○ 웃으면 무엇이 좋아지는가?
- 아 하하하(폐) 15초 동안 크게 웃는다
- 에 헤헤헤(성대) 15초 동안 크게 웃는다
- 오 호호호(위,장) 15초 동안 크게 웃는다
- 우 후후후(아랫배, 정력과 생리) 15초 동안 크게 웃는다
- 이 히히히(머리,집중력이 뛰어남) 15초 동안 크게 웃는다
○ 우리 모두 다같이 하하하(15초 동안)
○ 우리 모두 다같이 헤헤헤(15초 동안)
○ 우리 모두 다같이 호호호(15초 동안)
○ 우리 모두 다같이 후후후(15초 동안)
○ 우리 모두 다같이 히히히(15초 동안)
○ 자기 자신을 사랑하라
○ 칭찬을 많이 하자
- 칭찬한 물 : 육각수
- 비난한 물 : 찌그러진 물
(ex 아름답다 예쁘다. 대단하다. 멋지다. 훌륭하다. 고생했어...)
○ 건강한 사람과 같이 있으면 나도 건강해진다
○ 억지로라도 웃어라
- 자동차 안에서도 웃어라
○ 용서하라
- 자신을 위해서
○ 마음 웃음법
- 칭찬하는 마음
- 감사해 하는 마음
- 용서하는 마음
○ 자연스럽게 웃을 수 있도록 하자
○ 행복해지려면 웃어라
- 웃다보면 행복해진다.
○ 미래가 행복해지려면 긍정적인 생각을 하라
끝~~~~