6월10일 조금 흐린듯한 하늘과
무더운 날씨지만
한주를 시작하는 월요일 입니다.
오늘 오전시간은 바디스파이더 시간입니다~
강사님께서 제천실버홈 주간보호를 찾아주셨습니다
어르신에게 하지 운동 강습을 해주셨어요~
태진아의 "진진자라" 신나는 트롯 박자에
맞춰서 바디스파이더 하지운동을
해 봅니다.
근력운동 시작전 가볍게 준비운동을 해줍니다
먼저 왼쪽다리를 벌렸다가 제자리로
돌아오기를
15회 반대쪽(오른쪽다리) 다리
15회를 해줍니다
양발을 쫙 벌렸다가 되돌아오기를
15회 반복해요~
이렇게 기본동작 마무리를 한후
실내화를 벗고바디스파이더 스트랩을
발에 끼우고 기본동작을 바로
적용 해 보았어요~
🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵
하나!! 둘!! 셋!!~~~~~~~~
어르신들의 힘찬 구령소리가 울러 퍼집니다
바디스파이더는 어르신들의 근력운동에 매우
좋은 기구입니다
오후 시간은 워크북 입니다~
간식시간에 맛있는 취절편 떡이 나왔어요~
흥미유발과 회상음식으로 "바람떡 선따라그리기" 워크북을 준비했어요
각종 떡에 대하여 이야기를 해봅니다
오늘도 즐거운 하를 보냈습니다
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