저속노화(低速老化)
빨리 늙지 않는 사람의 9 가지 생활 태도
1. 연소심상(年少心常)
몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다. 호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항 노화이다.
2. 식양기생(食養其生)
먹는 것이 곧 생명을 기른다. 과식 보다 절제, 자극 보다 자연. 제 때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.
3. 안면양기(安眠養氣)
편안한 잠이 기운을 기른다. 잠은 최고의 회복제, 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩 보다 낫다.
4. 무려소우(無慮少憂)
근심을 줄이면 수명이 늘어 난다. 붙잡을 것은 줄이고, 흘려 보낼 것은 흘려 보내라. 가벼운 마음이 젊음을 지킨다.
5. 유이불강(柔而不剛)
부드럽되 꺾이지 않는다. 날카로움은 늙게 하고, 유연함은 젊게 한다.
말이나 태도, 그리고 자신에게도 한결 부드럽게...
6. 서행구원(徐行久遠)
천천히 가면 오래 간다. 속도를 늦추면 호흡이 깊어 지고, 삶의 길이도 길어 진다.
7. 동즉불로(動則不老)
움직이면 늙지 않는다 걷고, 뛰고, 움직여라. 정지는 노화를 부르고, 활동은 생기를 부른다.
8. 정화즉수(情和則壽)
정이 화하면 수명이 길다. 따뜻한 손길과 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는 마음의 약이 되고, 생명의 불씨를 지킨다. 사랑은 가장 부드러운 항 노화이다.
9. 학이상신(學而常新)
배우면 늘 새로워 진다. 배움은 마음의 주름을 펴는 일이다. 책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고, 또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다(펌).