[살며..생각하며..]
살아야 할 이유! / 옮김
"병이 아니라, 삶의 방식이 마지막 생명을 앞당긴다"
나는 늙었다.
나는 이제 쉬어야 해.
나이가 몇인데..
마음을 놓는 순간 우리의 뇌는 먼저 알고 모든 것을 놓아 버린다.
의학 통계를 보면 많은 사람들이 “큰 병 없이 지내다
80대 중후반에 갑작스럽게 세상을 떠난다"고 한다
가족들은 흔히 이렇게 말한다.
“특별히 아픈 데도 없었는데요.
갑자기 시름시름 하시다가 돌아 가셨어요"
그러나 의학적으로 보면,
이 죽음은 결코 갑작스럽지도, 이유 없는 것도 아니다.
사망 원인은 '병’이 아니라 복합 붕괴이다.
85세 전후의 사망은 하나의 질병 때문이 아니라,
신체· 정신· 사회적 기능이 동시에 무너지는
‘노쇠의 종착점’에서 일어난다.
심장은 아직 뛰지만 자율신경의 조절 능력이 떨어지고,
폐는 숨을 쉬지만 기침 반사와 면역 방어가 약해지며
뇌는 의식이 있으나 회복 탄력성이 사라진다
이 상태에서 감기 한 번, 넘어짐 한 번, 식사량 감소에
곧바로 생의 마지막 방아쇠가 된다는 것이다
● 의학적으로 가장 치명적인 요소
-근육 소실과 탈수.
-85세 전후 사망의 공통 분모는 의외로 단순하다.
-근감소증과 만성 탈수와 저영양.
● 노년기에 근육은 단순한 ‘힘’이 아니라
-면역 저장고
-혈당 조절 장치
-낙상 방지 장치
-호흡 보조 기관이다.
● 걷는 양이 줄고, 씹는 힘이 약해지고, “입맛이 없다”는
말이 늘어나는 순간 몸은 이미 회복 불가능한 하강 곡선에 들어선다.
● 생활 측면에서 가장 충격적인 이유:
-쓸모의 상실감.
-의학이 쉽게 말하지 않는, 그러나 결정적인 요인이 있다.
바로 “나는 이제 할 일이 없다”는 마음이다.
일종의 맥을 놓아 버리는 것을 말한다.
노년기 연구에서 반복적으로 확인되는 사실은 이것이다.
“사람은 병보다, 의미 상실로 더 빨리 죽는다.”
▪️친구와의 단절
▪️사회적 역할의 종료
▪️하루를 시작할 이유의소멸.
이때 몸은 생존을 ‘목표’로 삼지 않는다.
의학적으로 보면 이는
▪️식욕 감소
▪️활동 저하
▪️호르몬 분비 저하
▪️면역력 급감으로 직결된다.
● 85세 전후 사망의 결정타:
-회복 포기 반응.
-젊을 때 몸은 "아프면 회복하려 든다.”
그러나 고령의 어느 시점 이후, 몸은 이렇게 판단한다
“이제 회복할 필요가 없다.”
이를 의학에서는 '생리적 철수'라 부른다.
치매도 아니고, 암도 아니지만 몸 전체가
서서히 ‘종료 모드’로 들어가는 것이다.
이 단계에서는 치료보다 생활의 태도가 생존 기간을 좌우한다.
결론: 오래 사는 비결은 ‘치료’가 아니라 ‘살 이유’ 의욕이다.
85세 전후의 죽음은 충격적이지만, 사실은 매우 정직한 결과다.
아래와 같이 노력하는 사람은 같은 나이에 비해 몇 해 더 산다.
▪️조금이라도 꾸준히 움직이는 사람.
▪️사흘에 한번이라도 약속이 있는 사람
▪️내가 아직 쓸모 있다고 느끼는 사람
▪️할 일이 있는 사람.
노년의 생명 연장은 병원을 늘리는 데 있지 않다.
하루를 살아낼 이유를 남겨 두는 것,
그것이 가장 강력한 의학적 처방이다.
[내가 사랑하는 詩]
홀로 떠나는 여행길에서 / 옮김
갇혀 있던 문지방 넘어
세상 밖
먼 길 가는 오늘
들뜬 마음 내려두고
지난 세월을 돌아 보며
나를 찾고 싶다
그간 어디에 묻어 두었는지
잊고 살아온 자아
따뜻하게 숨을 쉬게 찾고 싶다
살아온 숫자 만큼
즐거움의 소리
서러움의 소리
가만가만 토해 내고
따뜻한 가슴으로 다시 살아나고 싶다.
[차 한잔의 風景]
내마음 깊은 골짜기
외로움이 찾아오면 길을 떠난다
빈 가슴의 창고에 사랑으로 채워줄
너를 찾아서 떠도는 바람처럼
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대전18/27, 전주18/27, 광주19/28, 목포19/26, 대구18/24, 울산18/23, 부산19/24,
창원18/24, 여수18/24, 제주20/23, 을릉/독도17/22 한낮 30℃ 밑돌아도 더블 듯..
흰님들!!!
살아있는 것이 사랑이고 가장 큰 승리입니다
살어야 할 이유가 있는 사람은 어떤 상황도 견딜 수 있다
-니체
상처의 흔적으로 남아 하늘 바다에 흐르는
조각난 구름을 베게 삼아 내 마음도 함께 머문다
