고구마순 잎줄기 효능
찬 성질이 강하여 많이 먹어면 설사
할 수 있어 적절히 드세요~!
1.혈관 건강
고구마줄기에 풍부한 베타카로틴과 클로로겐산이 혈중 콜레스테롤
합성을 억제하고 대사질환의 원인이 되는 중성지방을 감소시킵니다.
고구마 줄기에는 칼륨이 풍부하여 몸속 나트륨의 배출을 도와
혈관질환을 포함한 성인병 예방에 도움을 줍니다.
2.피부 미용
고구마줄기는 90%가 수분으로 이루어져 있어서
피부를 촉촉하게 만들고 진정시켜 피부 보습에 도움을 줍니다.
비타민C 성분이 풍부해 멜라닌 색소의 증가를 억제하고 기미나 주근꺠 등을 완화하는데 효과적입니다.
고구마 줄기의 베타카로틴과 비타민, 클로로겐산 등의 항산화 성분이 노화 원인이 되는 활성산소를 제거합니다.
3.골다공증 예방
고구마 줄기에 마그네슘과 인, 칼슘 등 무기질 성분이
뼈와 치아를 튼튼하게 만들고 뼈의 밀도가 낮아져 발생할 수 있는
골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민K 성분 역시 풍부해서 칼슘이 빠져나가지 않도록 도와줍니다.
4.장 건강
고구마줄기에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장의 연동운동을 촉진시키고 장내 독소와 흡착해 외부로 배출하는 것을 돕습니다.
장기능 개선과 장 건강관리에 효과적이며 장 운동이 활발해져
숙변제거 및 변비 개선에 도움이 됩니다.
5.면역력 강화
고구마줄기는 면역력 조절과 항산화 효과에 뛰어난
클로로겐산, 비타민A, C, 칼슘, 철분 등이 풍부합니다.
면역력 증진에 효과적이며 비타민A, C는 면역 체계를 강화해
감기나 외부에서 유입되는 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호합니다.
6.빈혈 예방
고구마줄기는 철분과 엽산이 풍부합니다.
철분, 엽산은 몸속 산소를 공급하는 헤모글로빈의 수치를
조절하여 혈액순환에 도움이 됩니다.
풍부한 비타민C 성분이 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적입니다.
7.눈 건강
고구마줄기는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A, 루테인 성분이 풍부합니다.
비타민A의 전구물질인 베타카로틴 역시 시력을 보호하고
눈의 피로를 풀어주는데 효과적입니다.
8.항암 효과
강력한 항산화 물질인 베타카로틴과 클로로겐산 등이
암을 유발하는 활성산소의 발생을 억제합니다.
비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분은 암세포의 증식을
억제하는 효능이 있어 대장암 등을 예방하는데 효과적입니다.
9.다이어트
고구마줄기는 칼로라가 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
고구마 줄기는 필수 영양소인 탄수화물, 단백질 등을
포함한 다양한 영양소가 들어 있어서 다이어트에 도움을 줍니다.
10.노폐물 배출
고구마 줄기의 풍부한 칼륨 성분이 체내 유해한 노폐물과 염증을 외부로 배출하는데 뛰어난 효능이 있습니다.
노폐물을 배출하여 부종 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.