숙면에 도움이 된다하여 어젯밤엔 5htp 하고 티아민을 복용하고 잤어요.
잠을 조금더 자긴했고 아침에 기분도 괜찮은편인데 몸이 무겁네요.
그리고 부작용으로 밤에 약간의 두통과 목통증이 있었어요.
그래서 더이상 복용은 어려울듯해요.
덕분에 오늘 휴식일로 그냥 가볍게 걷기했어요 21000보
또한가지 부작용으로 식사끝냈고, 땅콩도 먹었고 그래도 부족하여 호두까지 먹었지만 배는 안고픈데 뭔가가 자꾸 땡기네요. 호르몬 영향같은 느낌이에요. ㅜㅜ
오늘 그냥 맛있게 먹고 내일부터 다시 식단할께요 ㅜㅜ
저는 제로콜라도, msg도, 술도 엘러지가 있어요 (엄청예민)
미션-단백질 챙겨먹기, 칼로리 대충 1350, 매일 20000보 걷기
미션2, 운동3, 물3, 댓글3, 식이0
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댓글
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작성자로제타*^^* 작성시간 24.03.08 에고.. 😢
아직도 못주무시는 거예요?? 🥺
무슨 일 있으신 건 아니시죠🥹
오늘은 조금 주무시길 바래요 😃 -
답댓글 작성자엔젤라홍 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.08 아뇨 늘 그런데 혹시 도움이 될까해서 복용해봤더니 역시 몸하고 잘 안맞네요. 신경을 자극하나봐요. 하루종일 탄수화물 땡기더라구요. 덕분에 라면도먹고 아이스크림 도 맛있게 먹었어요.수시로 있는일이라 그러려니하고 즐기는 편입니다.
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답댓글 작성자로제타*^^* 작성시간 24.03.08 엔젤라홍 주무시기 전에 따뜻한 우유를 드셔보시면 어떨까요?? 해보셨을까요??🙂
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답댓글 작성자엔젤라홍 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.08 로제타*^^* 해봤어요 ㅎㅎㅎ
몇시간 자다가도 깨어서 또 두어시간 깨어있는게 문제에요
그렇게라도 6시간 이상자면 괜찮아요 -
답댓글 작성자로제타*^^* 작성시간 24.03.08 엔젤라홍 에공 😢