[◐ 일기 ]3월 7일[3번/9점] 약속

[코코바]

아침 9:30
매일 고단백 두유 1개

점심 1:00
순대볶음, 단무지, 볶음밥, 소주 1병, 환타

간식 4:00
아메리카노 1잔, 블루베리스콘 2/3개

저녁 7:30
순대국 1/2그릇, 김치, 밥 3숟가락
소주 2/3병, 참외 2조각


물 1.0리터
운동
- 헬스 : 스트레칭, 종아리 폼롤러, 카프레이즈 30회
스쿼트 15회, 백익스텐션 30회, 러닝머신 35분
- 걷기 12,000보


올만에 지인을 만나 좋은 시간 보냈어요
먹어야하는 날이라서 오전에 운동 하고 갔답니다
술은 당분간 끊어야할텐데
주 1회로 우선 제한되어있어요
점심 먹고 배부르다고
1시간반 정도 걸었네요
바람이 너무 불어서 추웠어요

[로제타*^^*]

오늘부터 3일간 아침 영하날씨에 바람 많이 분다고 하더라구요 😢
추운 날 걸으시느라 고생하셨어요 😉
잘 쉬어주세요 😊

[코코바]

바람이 정말 차더라구요 ㅠㅠ
저녁에 기침나고 난리였어요

[엔젤라홍]

우와 운동을 많이 하셨어요!

[코코바]

열심히 해보려구요!
꾸준히 해야할텐데..