아침 ×
점심 12:30
잉글리쉬머핀토스트 1개
군고구마 1/2개, 블랙커피
간식 5:00
단백질 쉐이크(우유 200ml)
저녁 7:30
크크크 치킨 5조각, 치킨무
(라이페이퍼에 야채많이.. 치킨 찢어서 올리고 4개 정도)
군고구마 1/2개
물 1.0리터
운동 : 헬스
스트레칭, 본운동 전 빨리걷기 10분
랫풀다운 15회 5세트, 케이즐시티드로우 20회 4세트
데드리프트 10회 2세트, 카프레이즈 30회
계단머신 6분, 인클라인머신 20분
운동 열심히 했어요
저녁에 신랑이 치킨 먹길래
옆에서 야채썰어다가
라이스페이퍼로 좀 싸서 먹었어요
막 먹고 싶었지만.... 잘 참았다..
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