아침 10:40
고구마 1개, 삶은달걀 1개, 우유 1컵
점심 1:40
카레밥(밥 1/2, 삶은달걀 2개), 김치
저녁 8:00
크크크 치킨 남은거 5조각, 월남쌈 5개(야채많이, 대패삼겹살)
소주 1병, 밥 3숟가락+김
물 1.0리터
운동 : 헬스
랫풀다운 15회 5세트
케이블시키드로우 20회 5세트
데드리프트 10회 3세트
스텝머신 5분, 인클라인머신 경사도 25프로 15분
컨디션이 썩 좋지 않았어요
전날 pt로 근육통도 있고
생리전증후군도 있고..
게다가 술이 너무 땡겨서 못참고 마셨어요
양심에 걸려서 치킨 적게 먹고
그나마 야채 많이 넣고 월남쌈을...
식이는 정말 힘든거 같아요
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.17 식이 맨날 망이에요..
식단이 80프로 라는데 큰일큰일 ㅠ -
작성자그린색은 작성시간 24.03.16 멋지네요
그런데 세끼먹는건
요즘 브런치 잠깐만요.......
브런치 커피류 차 마시기
저녁 심플라이프^^~~~~~되는대로 포만감 느끼게
드셔라^^ -
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.17 보통 2끼를 먹는데
입터져서 어쩔수 없었어요 ㅎㅎ
참아봐야죠 -
작성자엔젤라홍 작성시간 24.03.16 아오 PMS는 정말 힘들죠 ㅜㅜ
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답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.17 생리 시작도 안했는데 아프니까
짜증이 팍팍 ㅠ