[◐ 일기 ]3월 20일[3번/10점] 저녁..

[코코바]

아침 ×

점심 12:10
마녀스프에 계란 2개, 통밀바케트 2개

간식 4:40
목살 1장, 구운달걀 1개

저녁 7:30
등갈비(구이+매운), 날치알주먹밥 4개, 김치수제비 3입
소주 1병


물 1.0리터
운동 : 헬스(pt)
- 스트레칭(폼롤러 포함)
- 레그익스텐션 15회 3set(원레그)
추가 다리만 원레그 15회 3set
- 힙 어브덕션 30회 3set
- 벽스쿼트 10회 4set
- 프론트 스쿼트 10회 덤벨들고 4set
- 카프레이즈 30회 3set
- 스텝머신 10분, 인클라인머신 25프로 경사도 20분


운동 열심히 하고...
저녁에 퐝 터졌네요
열심히 먹었어요 ㅠㅠ
그나마 운동해서 다행인가..

[코코바]

그랬으면 좋겠어욤

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 운동 많이 하신거 근육만들려면 잘 드셔야해요

[코코바]

영 쓸데없는 것만 먹는 기분이에요 ㅋㅋ

[로제타*^^*]

운동하고 드셔서 다행다행이요😉
오늘도 힘!!내세요😃

[코코바]

그나마 다행이에요 ㅠㅠ