아침 10:10
쏘세지샌드위치, 블랙커피
점심 ×
간식 5:00
프로틴(우유 200ml)
저녁 7:30
샐러드, 삼겹살 조금, 마녀스프 1/2(사진에서 반만 먹음)
물 1.0리터
운동 : pt
- 스트레칭(폼롤러 포함)
- 케이블 암풀다운 20회 4set
- 루마니안 데드리프트
8kg 10회 1set
10kg 20회 3set
- 어시스트 풀업 10회 2set
- 스텝머신 15분, 인클라인머신 경사도 25프로 20분
핫도그빵은 왜 산걸까요?
양도 드릅게 많네... 그래도 맛나욤 ㅎㅎ
계단머신은 해도해도 힘드네요
겨우 15분까지 늘렸는데 5분 넘어가는게 힘들어요
운동하고 오면 만사 귀찮아서
아무것도 안하게 되네요..
미리미리 움직여서 집안일 좀 해야겠어요
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댓글
댓글 리스트-
작성자엔젤라홍 작성시간 24.03.27 ㅎㅎㅎ 잘 하신걸요
계속 화이팅 입니다
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답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.03.27 빵은 진짜 못끊겠어요 ㅋㅋ
최대한 줄여봐야죠 -
작성자53키로ㅋ 작성시간 24.03.29 잘하고 계시네요. 계단운동은 발자세도 잘 잡으시고요~
몸을 데우는데 시간까진 힘들지않을까요? 누구나^^
즐다하세요~ -
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.04.01 진짜 익숙해지는게 힘든거 같아요
그동안 운동 안한 내탓인데 어쩔수없죠 ㅠㅠ
열다해봐요~ -
작성자로제타*^^* 작성시간 24.04.02 맞아요 운동하고 나면 힘들힘들.. 😢
조금 쉬엄쉬엄 하셔도 될 듯 해요
그러기엔 하실 일이 너무 많을까요 😭
좋은 밤되세요 😃
