아침 ×
점심 1:00
현미곤약들깨절편구이 3개, 블랙커피, 구운달걀 1개만
저녁 7:30
닭안심샐러드 1접시(발사믹+올리브), 떡볶이떡 1개, 떡볶이어묵볼 2개
물 1.0리터
운동 : 헬스(하체)
레그익스텐션 15회 3세트
- 원레그 각 15회 3세트
힙어브덕션 20회 3세트
- 엉덩이타켓 20회 3세트
레그컬 15회 4세트
벽스쿼트 10회 4세트
프론트스쿼트 10회 2세트
카프레이즈 30회 3세트
스텝머신 20분
쉴까하다 운동 갔어요..
주 5일은 운동하려 노력중이에요
스텝머신 처음에 2분에서
20분까지늘렸어요 뿌듯하네요
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