4월 시작 69.14 >> 현재 68.43
아침 ×
점심 12:30
블랙커피, 구운달걀, 고구마 반개
마늘바게트, 스콘 1/3개(2입분량)
간식 4:00
프로틴(+우유 200ml), 한라봉 1개
구운달걀 1개
저녁 8:00
샐러드(올리브오일,발사믹), 쏘세지 1개
제육볶음 상추쌈 2개
물 1.0리터
미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)
밀가루, 설탕 최대한 안먹기(×)
운동 : 걷기 5500보
아침에 일어났다 정신없이 잤어요
눈뜨니 머리도 아프고 피곤해서
약먹고 헬스는 패쓰했어요.
대신 사전투표 하러 간김에
1시간정도 햇볕쬐면서 걷기 운동 했어요
전 1시간 정도 걸으면 한 5~6천보밖에 안나오던데
다른 분들은 그럼 얼마나 오래걷는건지
대단하단 생각이 드네요..
어쨋든 주 5일 운동 완료!
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