4월 시작 69.14 >> 현재 68.01
아침 ×
점심 12:50
구운달걀 1개
간식 3:50
고구마(1/2만 먹었어요), 아이스아메 1/2만
저녁 6:50
프로틴(+200ml 우유) 1봉
물 1.5리터
미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)
밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)
운동 : 헬스
전후 스트레칭(폼롤러 포함)
시티드로우 머신(오버핸드그립) 20회 4set
덤벨 프레스 15회 4set
하이로우 머신 15회 4set
인클라인 체스트 프레스 머신 15회 4세트
스텝머신 10분, 런닝머신 20분(1.5km)
늦게 일어나서 힘들었지만
운동갔다왔어요
주 5일 운동 목표 달성!
식이도 원래 더 챙겨먹어야하지만
열 받는 일이 있어서
입맛이 싹 달아나버렸네요
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댓글
댓글 리스트-
작성자엔젤라홍 작성시간 24.04.15 아이고 운동 하실땐 조금더 드셔용
속상한일 부디 잘 해결되서 편안하시길요 ㅜㅜ -
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.04.15 네네 덕분에 열은 좀 식혔어요
어휴 속상 ㅠㅠ -
작성자로제타*^^* 작성시간 24.04.16 힘들었지만 운동..박수드려요 👏
힘든 일은 어느정도 마무리되었다고 하셨나요?? 다행이예요 😌
좋은 밤되세요 😃 -
답댓글 작성자코코바 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 24.04.16 그나마 운동은 해서 다행인거 같아요~