[◐ 일기 ]4월 22일[3번/13점] 유산소

[코코바]

아침 ×

점심 1:00
햇반 2/3만, 어묵국, 김치
밥 먹다가 김 추가

저녁 7:30
샐러드, 목살구이 1장 분량 정도, 개두릅 1개
청국장 두부많이 건더기위주

물 1.0리터
미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(×)
밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)
운동 : 헬스(하체)
전후 스트레칭(폼롤러 포함)
예열 런닝머신 5분
레그익스텐션 15회 3세트
(원레그 각각 15회 3세트씩)
힙어브덕션 30회 3세트
(타겟 바꿔서 30회 2세트)
프론트스쿼트 10회 5세트(아령들고)
닐링스쿼트 10회 4세트
루마니안데드리프트 10회 4세트(무게 다르게 2세트씩)
유산소 스텝머신 7분, 인클라인머신 25도 경사 10분



운동 가기 싫었지만 갔습니당
유산소 정말 싫어요..
계단 너무 싫고 ㅋㅋㅋ
인클라인도 지루하고..
런닝머신은 더더 지루하고..
하아 유산소를 해야한다 유산소!!
노력해볼께요 ㅠㅠ

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 유산소 지루하실텐데 잘 하셨어요~

[코코바]

꾹 참고 해야하는데 ㅋㅋㅋ 맨날 농땡이에요

[로제타*^^*]

😆맞아요 지루해요 힘들공.. 😢
참 다욧의 길은 멀고도 험하졍.. 😭
같이 노력해보아요😉
좋은 하루되세요 😃

[코코바]

진짜 힘들어요 다 때려치고 싶기도 하고
그래도 해야죠 ㅠㅠ