[◐ 일기 ]4월30일 [11번/15점] 화요일

[엔젤라홍]

오늘은 근력운동 하고 유산소 한시간 했어요

미션 - 상체운동 6종 10-15회씩 두세트, 대둔근 pull through 15회씩 두세트, 맛사지 많이, 뒷꿈치 들기운동, 종아리 스트레칭

식이3, 운동3, 물3, 댓글3, 미션3

아침 킹크랩, 올리브두알 330 칼로리
점심 김밥과 국물 552 칼로리
간식 계란한개, 토마토 두개, 달달커피 305 칼로리

[코코바]

오오 킹크랩~
운동 많이 하셨네요~
4월 잘 마무리 했으니 5월도 달려요~

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 몸무게 감량은 1도없고 근육이 조금 늘어난걸로 위로하면서 더 나은 5월 기대합니다

[로제타*^^*]

항상 💯 만점😄
오늘도 화이팅!!입니다😃