[◐ 일기 ]5월 18일[3번/10점] 유산소

[코코바]

아침 ×

점심 ×

간식 3:00
현미들깨곤약절편 3개
아이스아메

저녁 6:30
육전, 양파+소스, 파김치
틈새라면 1/2, 밥 3숟가락
소주 1병


물 1.0리터
미션 : 주 3회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(x)
밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(×)
운동 : 런닝머신 인터벌 40분(3km)


주 3회 운동을 겨우 채웠네요
늦잠자고 유산소만 할겸 다녀왔어요
그래도 땀흘리니 좋네요

[로제타*^^*]

땀흘리면 개운하고 가뿐하고🙃
기분좋은 것 같아욤😉
좋은 휴일되세요 😃

[코코바]

맞아요 땀흘리는걸 즐겨야할텐데 말이에욤

[엔젤라홍]

인터벌 너무 좋았어요!

[코코바]

인터벌의 효과가 팍팍 있으면 좋겠어요